Как перестать волноваться?

Как перестать волноваться? 25.09.2013

Как перестать волноваться: несколько советов беременным


Беременность – это прекрасный и одновременно волнительный период в жизни женщины. К сожалению, многие женщины в связи с беременностью становятся слишком нервными и беспокойными, они не знают, как перестать волноваться, а ведь излишняя тревожность может негативно отразиться на психическом и даже на физическом здоровье женщины.

Чаще всего женщины волнуются о здоровье малыша, о том правильно ли развивается их беременность. Страх потерять ребенка, особенно присущ женщинам, у которых раньше были неудачные беременности или роды. Нужно осознать, что страх и бесконечные волнения сковывают человека, не дают ему возможности наслаждаться  жизнью, видеть ее позитивные стороны. Еще одним распространенным поводом для волнений является сам процесс родов. Как правило, к переживаниям склонны нерожавшие женщины, которые очень боятся боли и потери контроля над собой во время рождения ребенка.

6 советов беременной, чтобы не волноваться:


1. Не слушайте «страшилок» про беременность и роды. Наверняка в вашем окружении найдутся подруги, постоянно рассказывающие о трудных родах и тяжелых беременностях с ужасными последствиями. Если вы слишком впечатлительны, если после таких разговоров ваши переживания усиливаются, то избегайте такого общения.

2. Черпайте информацию о беременности и родах только из проверенных достоверных источников. Таким источником может быть ваш врач. Не стесняйтесь задавать вопросы и высказывать свои беспокойства. Хороший врач всегда найдет способ, как развеять ваши тревоги.

3. Ходите на специальные курсы для беременных. Там вы получите поддержку от других женщин, а также научитесь многим прикладным вещам, которые могут реально пригодиться вам  в родах. Эти знания придадут вам уверенности и лишние страхи уйдут.

4. Для расслабления нервной системы можно использовать аромотерапию. Безопасными маслами можно считать: сандаловое, лавандовое, апельсиновое, мятное, лимонное масло.

5. Старайтесь чаще совершать прогулки на свежем воздухе. Также важно соблюдать режим дня, и вовремя ложиться спать.

6. Учитесь мыслить в позитивном ключе. Слушайте любимую музыку, смотрите красивое кино, читайте хорошие книги. Воспринимайте беременность как новый жизненный опыт, и не тратьте  свое время на волнения и беспочвенные страхи.

Если ваша хандра затянулась, и вы не можете понять, как перестать волноваться обязательно сходите к психологу. Занятия с психологом, научат вас справляться с беспокойством без применения лекарственных средств. В некоторых случаях врач может назначить  успокоительные препараты на основе валерьяны или пустырника. Самостоятельно принимать лекарства не следует – это может лишь усугубить ваше психологическое состояние и навредить здоровью вашего малыша.

главная / какие нужны вещи в роддом 



Расчитать дату родов
Тест на беременность онлайн
Календарь развития ребенка
Пользователи пишут Все обсуждения Помогите сделать сайт лучше А так же смотрите...