Как беременной избавиться от вредных привычек

Как беременной избавиться от вредных привычек 28.08.2014

Что вредно при беременности?


Каждая женщина воспринимает факт о своем интересном положении по-разному. Для некоторых это неожиданность и приходится срочно избавляться от вредных привычек.

Мамы должны понимать, что их здоровый образ жизни сейчас – вклад в положительное состояние и успешное развитие ребенка. Того, что вредно при беременности, очень много. Речь идет и про питание, и про физическую активность и про вредные привычки. Но успешно бросить курить при беременности нужно постараться.

Этот счастливый и одновременно опасный период с гордостью пройти может не каждая женщина. Однако мы хотим дать несколько советов о том, что можно и нельзя делать.

1) Спиртные напитки

Употребление любых спиртных напитков крайне не рекомендуется. Некоторые мамочки считают, что бокал вина или другого напитка ничего не решит, но как это влияет на здоровье малыша? Алкоголь оказывает сильное воздействие на развитие плода. Слабоумие, частые болезни, вот что грозит малютке. Не исключена возможность выкидыша.

2) Физические упражнения

Некоторые мамочки настолько увлекаются тренировками, что абсолютно забывают про всякую осторожность.

Медики не всегда видят разницу между женщиной, которая вела активный образ жизни и пассивный.

Некоторые виды тренировок и вовсе не должны превышать 10 минут в день! Тоже самое касается и дыхательных упражнений. Не чаще 5 раз в день по несколько минут.

3) Избегайте употребления вредных продуктов

Кофе. В основном речь идет о частом употреблении этого напитка. Не чаще 1-2 раз в неделю. Даже если вы привыкли пить его по 3 раза в день.

Исключите из рациона фастфуд, чипсы, готовую еду из супермаркетов.

Покупайте только натуральные продукты и готовьте еду из них.

4) Ноутбук и телевизор

Сами по себе эти предметы не приносят вред. Беременная может позволить себе посмотреть сериал. Но частое времяпровождение рядом с отрицательными излучениями монитора не приносят пользы. Постоянное сидение надо разнообразить: пройдитесь, подышите свежим воздухом, потянитесь. Можете перекусить что-нибудь легкое. Телевизор лучше заменить прогулкой.

5) Обязанности

До беременности вам приходилось решать много разных вопросов. Находясь в положении часть из них надо передать мужу. С появлением младенца на свет проблем станет еще больше. И решать их лучше совместно.

6) Частое посещение УЗИ

Частые визиты на УЗИ не слишком вредны, но и лучше не рисковать. Чувствительному организму лучше избегать ультразвукового воздействия.

7) Солярий

Некоторые мамочки предпочитают отдыхать в солярии или посещать баню. Но находясь в положении предпочтите другой вид отдыха. Солярий, как и слишком жаркое солнце не слишком хороши для кожи будущей мамочки.

8) Старайтесь не путешествовать

Перемещаться на большие расстояния особенно на поздних сроках беременности грозит выкидышем или рождением недоношенного ребенка. Потому путешествовать далеко от дома крайне нежелательно. Но если уж вы куда-то едите, важно организовать все в максимально комфортными условиями.

Как избавится от вредных привычек

Бывает так, что едва забеременев, организм перестраиваться на столько, что сам отказывается от приема алкоголя и вредной пищи.

Но крайне редко материнский инстинкт срабатывает столько сильно. Резко бросить кушать продукты, к которым привык организм или одним махом отказаться от курения – стресс для организма.

Организм адаптировался к ежедневной дозе веществ и химии, содержащейся в продуктах. Если они не будет поступать, гормональный фон даст сбой. Такие перестройки наносят вред плоду.

Если вы бросаете курить, следуйте таким правилам:

1) Избегайте находиться в компании курильщиков

2) Вас не должно мучить чувство вины за то, что процесс отвыкания идет медленно или вы сорвались

3) Курение – это привычка что-то держать в руках или во рту. Замените сигареты на полезное: фрукты или орешки.



Расчитать дату родов
Тест на беременность онлайн
Календарь развития ребенка
Пользователи пишут Все обсуждения Помогите сделать сайт лучше А так же смотрите...