Как правильно дышать при родах?

Как правильно дышать  при  родах? 25.05.2013

Как правильно дышать  при  родах и как этому научиться? Соблюдение техники правильного дыхания, залог того, что ребенок в процессе родов получит достаточно кислорода.


Как правильно дышать при родах - залог того, что ребенок в процессе родов получит достаточно кислорода.  Во время схваток сдавливаются  маточные кровеносные сосуды, а правильное дыхание способствует ослаблению боли и физиологическому течению родов.  Такая техника  позволяет женщине расслабиться, родовые пути раскрываются легче, потуги проходят более эффективно.

Правильно дышать нужно начинать на ранних сроках беременности, женщина должна научиться слушать свои ощущения, руководить ими, частые тренировки позволяют легко вспомнить правильную технику,  когда в этом возникнет необходимость. Уделяя в день до 15 минут в день, можно довести до автоматизма темп, периодичность и глубину дыхания.

Методика правильно дышать при родах,

позволит роженице восстановить силы между схватками, снять нервное напряжение, расслабиться, контролировать болевые ощущения, не затягивать процесс рождения ребенка, экономить силы.

Родам предшествуют схватки, которые переходят в потуги, женщина испытывает боль, тужится и кричит. Именно крик отнимает силы у роженицы, ослабляет ее силы и затягивает роды. Женщина теряет контроль, перестает слушать акушеров-гинекологов и тем самым вредит ребенку.

В это время техника дыхания довольна, проста: необходимо вдыхать носом и выдыхать медленно ртом. Весь акцент делается на замедленном  выдохе, представьте, что вы задуваете горящую свечу. 

В период схваток можно применить и другой тип дыхания: нужно чередовать два коротких резких вдоха носом с одним длинным выдохом ртом, либо один длинный вдох носом с двумя короткими, резкими выдохами ртом.

В период между схватками,  необходимо расслабившись дышать спокойно и ритмично.

Первая фаза родов заканчивается учащением и усилением схваток, теперь можно применять технику обезболивающего дыхания.

На счет 1,2.3.4 – сделайте медленный вдох носом.

На счет 1,2,3,4,5,6 - сделайте медленный выдох ртом.

Такая техника называется глубоким, медленным дыханием, она позволяет расслабиться маме и,  сосредоточившись на счете, отвлечься от боли.

Схватки постепенно усиливаются, предыдущее дыхание не приносит облегчения, пора перейти к следующему, учащенному дыханию.

В начале схватки нужно применить замедленное, глубокое дыхание, описанное выше,  а на пике схватки, при максимальной боли нужно дышать часто, открытым ртом  «по- собачьи».  Завершить схватку снова медленным, глубоким дыханием.

Если выталкивающей силы матки не хватает для продвижения ребенка по родовым путям, необходимо прибегнуть к технике «усиленной потуги».

Плотно прижав подбородок к груди, в самом начале потуги необходимо сделать несколько глубоких вдохов, затем резко глубоко вдохнуть. Сделать маленький неглубокий выдох и задержать дыхание, в это время напрячь мышцы брюшного пресса и сильно давить на дно таза. Завершить потугу расслабляющим дыханием.  Не повторяйте ошибку, которую делают многие женщины, они напрягают мышцы лица, тем самым отнимая у себя силы и время, отведенное на эффективные потуги.

Если женщине не удалось освоить такую технику можно попробовать тужиться одновременно с криком, сосредоточившись на напряжении мышц таза.

В случае необходимости сдерживания потуг просто необходимо стараться не кричать, не делать глубоких вдохов и не задерживать дыхания. Сейчас лучше всего будет дышать «по-собачьи».

Если женщина запаникует и забудет все выученные ею ранее техники, ей нужно будет просто дышать ритмично, не делая резких вдохов и выдохов и не задерживать дыхание. Задерживая дыхание,  женщина сосредотачивается на своей боли, которая от этого многократно усиливается.

Прислушивайтесь к своему организму, эти сигналы покажут вам, когда необходимо тужиться особенно сильно. В это время мама и малыш действуют синхронно, сообща, приближая волшебный момент появления  ребенка на свет.

читайте также: Творческие занятия с детьми от года



Расчитать дату родов
Тест на беременность онлайн
Календарь развития ребенка
Пользователи пишут Все обсуждения Помогите сделать сайт лучше А так же смотрите...