Красная икра: польза для беременной

Красная икра: польза для беременной 04.09.2014

Красная икра при беременности - вкусно и полезно


Красная икра – это деликатес, но нравится он практически всем. И по своим питательным свойства подходит абсолютно всем людям любого возраста.

Этот продукт имеет богатый состав. Вынашивая кроху, вы можете устроить себе праздник в любой день, когда только этого захотите.

Чем полезна красная икра во время беременности?


Вещества, входящие в состав икры влияют на развитие плода и укрепляют здоровье мамы.

- фолиевая кислота в морепродукте – этот элемент формирует нервную систему младенца. Он также предотвращает возникновение патологий и отклонений.

- магний – нужен для профилактики и предупреждение судорог

- лецитин – влияет на количество холестерина, способствует лучшему распространению витаминов в теле будущей мамочки

- белок – формирует органы малыша

- омега-кислоты – обеспечивают организм энергией, поднимают тонус, нейтрализуют негативное влияние холестерина

- организм получает витамины: А и В, также Д, Е, и полезные элементы в виде цинка, марганца, железа и йода.

Употребление данного продукта повышает хорошее общее состояние и настроение. Гемоглобин в крови растёт, а уровень холестерина наоборот становится меньше.

Есть добавлять в свое привычное меню рыбный деликатес:

- происходит улучшение работы мозга

- повышается иммунитет

- снижается вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы

- уменьшается риск формирования тромбов

- улучшается кровообращение

- раковые опухоли и ряд других с меньшей вероятностью грозят организму

- ваши глаза лучше видят

- белки и жиры оказывают благотворное влияние на восстановление клеток

- артериальное давление нормализуется

- при нехватке железа – этот продукт позволяет восполнить недостающие

- магний предотвращает судороги на ногах

- улучшается кровотечение ко всем органам

Будущим мамочкам нельзя сидеть на строгой диете. Если что-то хочется нужно это съесть. Главное количество. Чрезмерное поедание вкусностей принесет больше пользы, чем вреда. Однако, нет никаких противопоказаний против икры в умеренных количествах.

В чем вред увлечения деликатесом? Слишком большое количество соли, вызывает задержку жидкости в организме. Что в свою очередь вызывает отеки.

Следите за уровнем белка, за тем, чтобы ваше артериальное давление было в норме и тогда вам не придется себе ни в чем отказывать.

Если говорить о питательности икры, то это один из наиболее сытных и полезных продуктов. Комплекс веществ, которые она содержит очень разнообразен.

Рекомендуется кушать около 150-200 грамм рыбного деликатеса в неделю. Все зависит от массы вашего тела. На данный показатель были взяты усредненные сведения. Также надо делать перерывы. И через месяц можно возвращаться к употреблению продукта.

Если создать подобный график, то организм будущей мамочки можно регулярно насыщать полезным элементами и микроэлементами. И в тоже время избежать поступления лишних веществ.

Для мамочек, которым важны потребляемые калории, отметим, что 270 ккал содержится в 100 г красной, а на 10 ккал меньше в черной икре.

Что лучше: красная или черная


По концентрации полезных элементов черная икра превосходит красную. Однако, частое ее поедание наоборот оказывает больше негативного, чем позитивного воздействия на организм. Чаще всего, это образование камней в почках.

Есть мнение, что любые рыбные продукты могут вызвать аллергическую реакцию. Чтобы избежать подобного эффекта, пробуйте любые продукты в небольших дозах. И увеличивайте их, если все хорошо.



Расчитать дату родов
Тест на беременность онлайн
Календарь развития ребенка
Пользователи пишут Все обсуждения Помогите сделать сайт лучше А так же смотрите...