Очень СОЧНЫЕ Нежные рыбные котлетки/Низкокалорийное блюдо
Рыбные котлеты из рыбного филе с овощами ,сыром и яйцом в духовке.Диетическое блюдо.Очень простой быстрый рецепт котлет из рыбного филе.
Продукты:
- филе морской рыбы (минтай,хек,окунь и т.д)
- пекинская капуста 50 г
- пол моркови
- яйцо 1 шт.
- плавленный сырок 1 шт.
- молоко 150 мл
- соль,белый перец по вкусу,лавровый лист
- растительное масло 1 ст.л. для смазывания формы
- яйца перепелиные вареные 8 шт.
Можно обжарить котлетки на сковороде на сильном огне с двух сторон.Затем залить молоком и томить до готовности.
Приятного аппетита!
formoms,