Основа основ, без которой никакое закаливание специальными методами не будет эффективным, это соблюдение каждодневного здорового режима жизни
Свежий воздух в комнате ребенка необходим. Каждые 2-3 часа по 15-20 минут надо проветривать комнату. Если ребенок родился зимой, то здесь же в комнате с открытым окном или форточкой будут проходить и первые его прогулки.
Летом первые прогулки возможны сразу после выписки - не надо только держать ребенка на открытом солнце. Первые прогулки коротки - 15-20 минут. Постепенно их длительность увеличивается, так что в итоге ребенок будет проводить на открытом воздухе по несколько часов, несколько раз в день. Как скоро настанет это время - зависит от климата, времени года, погоды, здоровья ребенка. Если поблизости есть сад, роща, лес, то лучше гулять в них, а не по городским улицам.
Лицо ребенка во время прогулки открыто! В крайнем случае, на уровне рта, можно сделать заборчик из края конверта или одеяла, из салфетки. Не нужно, чтобы он прилегал ко рту.
Закрывая все время лицо, мы заставили бы ребенка дышать застоявшимся и перегретым воздухом, увеличивая риск простуды от первого же глотка холодного воздуха.
Ежедневное купание перед вечерним кормлением - это и гигиена, и закаливание. До начала второго месяца лучше кипяченая вода. Температура ее совпадает с температурой тела или чуть выше - 36-37 градусов. Купание продолжается 3-4 минуты и заканчивается обливанием водой на несколько долей градуса более прохладной, чем та, в которой купали. Со второго месяца разницу температур воды для купания и ополаскивания можно постепенно увеличивать - на доли градуса, так как младенец очень чувствителен к разнице температур. Здесь как раз пригодится термометр для воды.
Специальные закаливающие процедуры привлекают далеко не всех родителей. Одно время было модно подводное плавание младенцев. Сейчас в Санкт-Петербурге группа родителей находит нужным зимнее купание в открытой воде (клуб Невские моржата), хотя у врачей много обоснованных возражений против этого способа закаливания. Есть немало других систем и методов закаливания. Не вдаваясь в их тонкости, мы хотим сделать несколько замечаний об общем подходе к закаливанию.
Закаливание - не вылазка за здоровьем, а образ жизни.
Нельзя позакалять и бросить, думая, что теперь ребенок закален на всю жизнь. После прекращения закаливающих процедур довольно быстро наступает срыв приспособительных способностей организма, и дети начинают болеть. Это можно увидеть напримере детей, родители которых прекращали подводное плавание после полугода-года занятий.
Многие особые системы закаливания (не все, но многие) - дань капризно переменчивой моде. Смена таких систем, часто построенных на совершенно противоположных принципах, только ослабляет ребенка. Лучше выбирать такие методы и способы закаливания, которые вы способны выполнять.
В последнее время стало хорошим тоном говорить, что вот, мол, болели-болели, лечились-лечились, но вы же знаете нашу медицину - толку никакого, а начали голодать (бегать, купаться в проруби, перешли на сыроедения, занялись медитацией и т. д.) - и все словно рукой сняло. То же говорят и о закаливании детей. Но приглядевшись к этим системам, нетрудно обнаружить, что они не опровергают, а подтверждают требования медицины: не переедать, двигаться, одним словом, вести физически и духовно здоровый образ жизни. Воспитание этого здорового образа жизни, начиная с первых дней, и есть основа закаливания. Не полчаса в день на закаливание, а закаливание каждой минутой жизни.
