7 продуктов, способных заменить сахар

User Rating: 0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Возвращаясь к потреблению сахара, или какие продукты заменят его

О вреде рафинированного сахара для человеческого организма написано немало, благодаря чему, люди склонные к диабету или ожирению, перестали его употреблять. Не принимают его в любой форме, даже в тортах и выпечках. Но вне зависимости от этого, сладкого не перестает хотеться, а это, как известно, допущен внутренний дисбаланс. Так какие продукты способны заменить рафинированный сахар, а глюкоза поступит в наш организм в чистом, натуральном виде?

Как известно, в спорах рождается истина. По этому вопросу спорят диетологи и терапевты во всем мире, то сокращая, то расширяя список полезных овощей и фруктов. Но, несмотря на существенные трансформации, основные продукты, поставляющие натуральный сахар в человеческий организм, остаются неизменными:

  1. инжир;
  2. банан;
  3. папайя;
  4. яблоко;
  5. тыква;
  6. морковь;
  7. гранат.

Каждый из перечисленных овощей и фруктов имеет свой состав и содержание сахара, но именно они, как утверждают специалисты, заменят любое лакомство или десерт.

Инжир

В сушеном виде этот фрукт полезнее, чем в сыром, поэтому употреблять рекомендуется только после подсушивания.

7 продуктов, способных заменить сахар

Банан

Есть его можно как отдельно от других фруктов, так и во фруктовой нарезке, смузи, шейков или десерте. Это незаменимый источник полезных веществ, витаминов, минералов, клетчатки.

7 продуктов, способных заменить сахар

Благодаря большому содержанию калия, нормализует кишечно-желудочный тракт и артериальное давление.

Папайя

Редкий тропический фрукт, по нашим вкусовым качествам, не совсем подходит для европейцев. Однако в нем содержится много витаминов и энзимами, рекомендован для диабетиков. У этого тропического фрукта малое содержание сахара и низкий гликемический индекс.

7 продуктов, способных заменить сахар

Яблоко

Все известно, что в яблоках содержится много витамина В и антиоксидантов. Это рекомендованный для диабетиков фрукт, витаминизированный перекус и прекрасный десерт. Употреблять его можно, как в свежем, так и запеченном виде.

7 продуктов, способных заменить сахар

Тыква

Варенье, суп, десерт, аджика – любое блюдо можно приготовить из тыквы, главное, подобрать правильный рецепт. Она служит прекрасным гарниром к мясу или птице, а также может подаваться к рыбе. Это лучшее средство от старения, лечит давление, кишечно-желудочный тракт, имеет в своем составе много клетчатки и мало калорий. Эффективна как средство для похудения.

7 продуктов, способных заменить сахар

Морковь

Бета-каротин, клетчатка, антиоксиданты – это далеко не полный перечень полезных вещей, содержащихся в этом корнеплоде. Морковь – это соки, рагу, пюре и другие вкусные и питательные блюда.

7 продуктов, способных заменить сахар

Гранат

Если слабая иммунная система, больное сердце или слабые сосуды, то вам обязательно следует употреблять гранат или его сок. Все полезное, что в нем есть, помогает человеческому организму снизить кровяное давление, избежать инсультов и уберечься от сердечных приступов.

Как видите, есть овощи и фрукты, которые способны заменить своим составом сахар, и не причинить вреда человеческому организму.

Больше видео-рецептов

Простые Рецепты для Мамочек

Сырные Крендели! Так вкусно, что не успевают остыть!
Сыр

Сырные Крендели! Так вкусно, что не успевают остыть!

Сырные крендельки Ингредиенты: 400 гр. муки, 1 стакан тертого сыра, 200 гр. сливочного масла, 0,5 чайной ложки соды, 0,5 стакана молока, 1 чайная ложка соли, 1 яйцо (для смазывания), 2 столовые ложки кунжута (черного или белого).
Салат "Капуста с апельсином" Просто и Быстро!!!
Салаты

Салат "Капуста с апельсином" Просто и Быстро!!!

Рецепт простого и очень вкусного салата из капусты. РЕЦЕПТ: Капуста - 500 г.м. Большой апельсин - 1 ш.т. Яблоко - 3 ш.т. Майонез - 2 ст.л. Изюм - 50 г.м. Зерна граната - 50 г.м.
Салат с грибами  🥗 ОБАЛДЕННЫЙ Салат с Грибами Шампиньонами !
Салаты

Салат с грибами 🥗 ОБАЛДЕННЫЙ Салат с Грибами Шампиньонами !

Салат с грибами получается очень вкусный , сочный и сытный. Салат с грибами шампиньонами прекрасно пополнит список Салаты на Праздничный стол ! САЛАТ С ГРИБАМИ Ингредиенты : Грибы - 400 г Куриное филе - 300 г ( подойдет любое куриное мясо без костей или отваренная говядина ) Картофель - 3 - 4 шт Огурцы маринованые - 4 шт ( у меня маленькие ) Сыр - 100 г Яйца - 3 - 4 шт Лук - 2 шт Морковь - 2 -3 шт Майонез - в среднем по 2 ст л на каждый слой Соль , перец - по вкусу Зелень
РУЛЕТЫ из готового Слоеного Теста с Картошкой и Грибами!
Рулет

РУЛЕТЫ из готового Слоеного Теста с Картошкой и Грибами!

Меня зовут Оксана, сегодня приготовим рулеты из готового слоёного теста с начинкой из картошки и грибов. Ингредиенты: 1 упаковка готового слоёного теста, 5 отварных картофелин, 2 луковицы, 200 гр. шампиньонов, 100 гр. сыра, 1 яйцо, растительное масло, соль, перец по вкусу, приправа для картофеля.
ПОЛЕЗНЫЙ имбирный чай НА ЗДОРОВЬЕ! Вкусный чай на травах с лимоном | Herbal tea
Напитки

ПОЛЕЗНЫЙ имбирный чай НА ЗДОРОВЬЕ! Вкусный чай на травах с лимоном | Herbal tea

Травяной чай НА ЗДОРОВЬЕ из 3 натуральных ингредиентов: мелисса, ромашка, корень имбиря. Очень полезный зеленый чай на травах! Для нас это еще и средство от простуды. Траволечение прочно входит в нашу жизнь, поэтому мы часто завариваем лечебный чай и лечебные травы и решили, что этот рецепт чая вам неприменимо пригодится. Травяной чай с лимоном хорошо утоляет жажду, снимает усталость, поднимает настроение. Можно принимать чай на травах с медом как тонизирующее, освежающее средство в летние дни. Ведь это не только чай от простуды, но и вкусный бодрящий напиток! Пейте на здоровье! Укрепляйте иммунитет! Имбирный травяной чай против простуды нам всегда в этом помогает. ИНГРЕДИЕНТЫ: Мелисса (или мята, свежая или сушеная) – 7-8 листиков Сушеная или свежая ромашка (цветочки или цветочки+стебельки) – 2-3 ч. л. Корень имбиря (натереть на терку маленький кусочек) – 1-2 ч. л. Вода (горячая,но не кипяток) – 400-500 мл. Лимон – 1-2 ломтика Мед – 1-2 ч. л.
Холодный суп ГАСПАЧО! ЛЕТНИЙ СУП по-испански - Полезный Освежающий!
Суп

Холодный суп ГАСПАЧО! ЛЕТНИЙ СУП по-испански - Полезный Освежающий!

Испанский суп ГАСПАЧЧО (GAZPACHO) - полезный, легкий, освежающий холодный супчик, который подается в жаркое время года. Наш рецептик супа Гаспачо родом из Андалусии! Именно на юге Испании мы впервые попробовали этот суп и он нам очень понравился, поэтому мы научились его готовить и делимся с вами этим классным рецептом. По сути Гаспачо - это легкий, вкусный, освежающий суп из перетёртых в пюре свежих овощей. Этот полезный холодный супчик не только насыщает, но и прекрасно утоляет жажду в жаркий летний день. :) ИНГРЕДИЕНТЫ (Большая кастрюлька :)!!! Мы готовим Гаспачо на всю семью) Помидоры – 3,5 кг Огурцы – 7 шт Перец – 7 шт. Лук – 1-2 шт. Чеснок – 3 зубчика Растительное/оливковое масло – 3 ст. л. Бальзамический уксус – 1 ст. л. Соль – 1, 5 ст. л. Сахар – 3 ст. л. Пробуйте на соль и на сахар! Вкус Гаспаччо зависит от качества продуктов и особенно от качества помидор. Крайне желательно, чтобы помидоры были сладкие и спелые! Для подачи: Яйца (вареные) Сухарики
Сальтисон из Куриных Окорочков. Супер Быстрый Рецепт.
Курица

Сальтисон из Куриных Окорочков. Супер Быстрый Рецепт.

Все мы любим колбасу)). Вот я и предлагаю очень вкусную альтернативу. САЛЬТИСОН!! Мясо может быть любое. Я предлагаю рецепт из куриных окорочков. РЕЦЕПТ: Мякоть куриных окорочков - 1 кг. Желатин - 25 г. Зубчики чеснока - 5-6 шт. Соль - 1 ч.л. Молотый перец - 1 ч.л.
ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ, который Обязательно нужно попробовать! Изумительно Вкусная ВЫПЕЧКА на Масленицу
Пирог

ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ, который Обязательно нужно попробовать! Изумительно Вкусная ВЫПЕЧКА на Масленицу

ИНГРЕДИЕНТЫ: Для блинчиков: Яйца – 5 шт. Мука – 5 ст. л. Молоко – 300 мл. Сахар – 3 ст. л. Соль – щепотка Растительное масло – 2 ст. л. Ванильная эссенция – 1 ч. л. Для начинки: Творог - 300 гр (все зависит от размера формы для выпекания) Яйца - 1 шт. Сахар - 3 ст. л. или по вкусу Соль - щепотка Ванильный сахар - 1 пакетик Для украшения: Сметана - по вкусу Желаю всем СЧАСТЛИВОЙ МАСЛЕНИЦЫ! Готовьте этот оригинальный пирог, удивляйте родных и гостей!
Салатик Оригинальный "Соломка".
Салаты

Салатик Оригинальный "Соломка".

Приглянулся мне один тут салатик))). Соломка, думаю очень удачная нарезка для любого салата. РЕЦЕПТ: Морковь средняя - 3-4 шт. Картофель - 2-3 шт. Свинина замороженная - 400 г. Лук - 2 шт. Головка чеснока - 1 шт. Горький перец Уксус 9% - 2 ст.л. Соевый соус - 2 ст.л. Масло растительное - 0.5 ст. Зелень соль и перец по вкусу
Самый простой рецепт Самсы! Из слоеного теста!
Самса

Самый простой рецепт Самсы! Из слоеного теста!

Ингредиенты: 800 гр. говяжьего фарша, 6 сырых картофелин, 2 упаковки готового слоёного теста, 2 луковицы, 1 яйцо, 30 гр. сливочного масла, соль и перец по вкусу.
ЦВЕТНАЯ КАПУСТА и ароматный ГРИБНОЙ СОУС | Оригинальный рецепт! Целый мир вкуса!
Цветная капуста

ЦВЕТНАЯ КАПУСТА и ароматный ГРИБНОЙ СОУС | Оригинальный рецепт! Целый мир вкуса!

Цветная капуста - диетический очень полезный продукт и в сочетании с грибным соусом блюдо получается невероятно вкусным и нарядным!!! ♡♡♡ Готовьте это красивое и вкусное блюдо, которым можно порадовать и домашних и гостей. Украшайте им праздничный стол или подавайте эти стейки из цветной капусты с грибным соусом к семейному обеду или ужину. Обязательно оставьте комментарии под этим видео и расскажите, как вы приготовили это блюдо дома. ИНГРЕДИЕНТЫ: 1 большой кочан цветной капусты Грибы шампиньоны – 500 г Сладкий перец – 3 шт. 1 луковица Лук порей – 1 стебель Приправы (тимьян, розмарин) – ½ ч. л. Петрушка – 1 пучок Сушеный молотый чеснок – 1 ч. л. Вода/овощной бульон – 1-2 стакана Кокосовое молоко – 1 или 2 ч. л. Кукурузный крахмал – 1 ст. л. (растворить в 2-х ст. л. воды)
"Язык Под Соусом"!!! Рецепт Бюджетного и Вкусного Блюда Для Всей Семьи!!!
Язык

"Язык Под Соусом"!!! Рецепт Бюджетного и Вкусного Блюда Для Всей Семьи!!!

Быстрый и очень вкусный рецепт приготовления свиных языков!!! РЕЦЕПТ: Свиной язык морковь, лук, лавровый лист варить - 1,5-2 часа Сливочное масло(для обжарки языков) - 2 ст.л СОУС: Сливочное масло - 2 ст.л. Мука - 2 ст.л. Сметана - 2 ст.л. Бульон(от свиных языков) - 2 ст. Изюм - 50 г.м. Соль сахар, зелень - по вкусу
Десерт "Крамбл"! Рецепт Приготовления Десерта Крамбл!!!
Десерты

Десерт "Крамбл"! Рецепт Приготовления Десерта Крамбл!!!

Друзья мои здравствуйте! Обожаю сливы и очень люблю десерты из этой чудесной ягоды.Сегодня я приготовила Десерт Крамбл в котором начинкой являются свежая слива. Приготовьте, вам обязательно понравится!!! РЕЦЕПТЫ: ТЕСТО: Сливочное масло - 400 г. Геркулес - 400 г. Мука - 5 ст.л. Сахар - 3 ст.л. Ванилин НАЧИНКА: Нарезанные сливы пополам(без косточек) - 500 г. Сахар - 1\2 ст. Коньяк - 1 ст.л.
⭐️БУЖЕНИНА  В ДУХОВКЕ ⭐️РЕЦЕПТ НА ПРАЗДНИК/ НОВОГОДНЕЕ МЕНЮ /МЯСО ПО-ОРЛОВСКИ /ROTI DE PORC ORLOFF
Буженина

⭐️БУЖЕНИНА В ДУХОВКЕ ⭐️РЕЦЕПТ НА ПРАЗДНИК/ НОВОГОДНЕЕ МЕНЮ /МЯСО ПО-ОРЛОВСКИ /ROTI DE PORC ORLOFF

Сегодня будем готовить Буженину - Рецепт который не займет много времени для приготовления а результат Порадует всю семью ❤️Рецепт будет не обычный а по мотивам Мясо Орлов или Мясо по- Орловски. Это очень расспрастроненый во Франции рецепт . Очень советую попробовать . Также это одна из лучших идей на Праздничный стол . БУЖЕНИНА ИЗ СВИНИНЫ В ДУХОВКЕ. РЕЦЕПТ НА ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ. РЕЦЕПТ НА ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ. МЯСО ПО-ОРЛОВСКИ. Rôti de Porc ORLOFF Ингредиенты : Мясо - Свинина окорок или шейка - 850 г – 1 кг Лук - 3 шт Помидоры - 1-2 Шампиньоны - 300г Сливки - 300 мл Сливочное масло : 50 г Сыр - 4-5 ломтиков Ветчина - 4-5 ломтиков Кинза свежая - 1 пучок Специи : соль , перец , чеснок (у меня меня сухой ), другие специи на ваш вкус ( у меня смесь специй из сельдерея , сезама и горчицы ) Запекать в духовке при 180 C° - 60 минут
КУРИНЫЕ НОЖКИ в духовке ТАЮЩИЕ ВО РТУ ☆ Теперь вы знаете что приготовить на УЖИН - Быстро и ВКУСНО!
Курица

КУРИНЫЕ НОЖКИ в духовке ТАЮЩИЕ ВО РТУ ☆ Теперь вы знаете что приготовить на УЖИН - Быстро и ВКУСНО!

Что приготовить на ужин? Очень вкусные куриные ножки в духовке! Быстро и просто! Куриные голени в горчичном маринаде - идеальное блюдо для повседневного и праздничного стола. Неповторимый вкус, аппетитный вид, удачный рецепт! Куриные голени в духовке - практичное и простое в приготовлении блюдо из курицы. Все очень просто и очень вкусно! Отличное решение для обеда или ужина. Мясо получается настолько сочным, оно просто идеально отходит от кости и буквально тает во рту. Необыкновенный горчичный маринад из самых простых продуктов делает это блюдо изумительно вкусным. Мужчины и гости оценят! :) ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриные ножки – 10 или 12 шт. Сливочное масло – 3 ст. л. Горчица (острая или по вкусу) – 6 ст. л. Лимонный сок – 3 ст. л. Мед (по желанию) – 2 ст. л. Сушеный чеснок – 1 ст. л. Соль, перец – по вкусу Зелень - для подачи
Творожные палочки с кунжутом! Оригинально и просто! Вкусная выпечка с творогом к чаю!
Творог

Творожные палочки с кунжутом! Оригинально и просто! Вкусная выпечка с творогом к чаю!

Ингредиенты: 400 гр. творога, 200 гр. сливочного масла, 3 яйца, 150 гр. сахара, 1 столовая ложка крахмала, 1 чайная ложка разрыхлителя, 500 гр. муки.
Как приготовить ИМБИРНЫЙ ЧАЙ? Вкусный и Полезный имбирный чай с лимоном и ромашкой (рецепт)
Напитки

Как приготовить ИМБИРНЫЙ ЧАЙ? Вкусный и Полезный имбирный чай с лимоном и ромашкой (рецепт)

Как приготовить имбирный чай наверняка знают многие. :) Я думаю, что наш семейный рецепт чая с имбирем вам очень понравится! Имбирный чай с лимоном очень полезный, ароматный и бодрящий на вкус! Тонизирующий чай с имбирем и ромашкой можно применять от простуды и для похудения. Этот полезный имбирный напиток вернет силы, поднимет настроение и прогонит плохое самочувствие. ❤❤ Как заваривать имбирный чай? Очень просто! За 10 минут все готово! Возьмите на заметку этот рецепт имбирного чая с лимоном и ромашкой и устройте полезное бодрящее чаепитие. Добавьте в готовый НЕ ГОРЯЧИЙ чай пару ложечек меда и вы получите настоящий витаминный подарок в любое время года. Имбирный чай помогает от простуды и его часть используют для похудения, поскольку этот чудесный напиток уменьшает аппетит. Можно использовать имбирный чай как прохладительный напиток. Нужно его просто остудить и можно подавать с кубиками льда. Во время заваривания, помимо ромашки можете добавить свежую или сушеную мяту. А в уже готовый чуть теплый чай можно добавить дольку лимона или лимонный сок. Мы часто добавляем облепиху перетертую с сахаром и пропущенную через сито, чтобы удалить все шкурки и косточки. ИНГРЕДИЕНТЫ: Имбирь свежий – 20 гр. (кусочек) Цветки ромашки – 2 ч. л. Сушеное яблоко – 2-3 кусочка Лимон – 1/3 лимона, примерно 40 гр. Мед – 2 ч. л. Облепиха перетертая с сахаром и лимонный сок или долька лимона - по желанию

Title User

Title Cart