Лишние углеводы – проблемы с фигурой
Сегодня сложно найти женщину, которой не нравились бы пирожные, торты, булочки и иные кондитерские изделия. В них есть особый вкус, который сложно чем-либо заменить. Но помимо вкуса есть еще углеводы, которые приносят организму сплошные неприятности.
Как по состоянию здоровья, так и по влиянию на внешний вид. Каждая съеденная булочка добавляет веса, из-за чего женская фигура полнеет. Можно ли надолго отказаться от мучного и сладкого, чтобы всегда оставаться в идеальной форме и не полнеть?
Этот вопрос тревожит многих женщин, так как углеводы, содержащиеся в кондитерских изделиях, только добавляют проблем.
Отказаться от психологии «Сладкоежки»
Наш организм устроен таким образом, что доза сладкого позволяет повысить настроение, выработав нужное количество эндорфинов. Особенно в минуты психологических сложностей и проблем, когда на работе или в семье возникают неурядицы. Многие женщины от расстройства, начинают есть сладкое в больших объемах, что, естественно, ни к чему хорошему не приводит.
Сахар в крови, как резко поднимается, так и опускается, поэтому счастье или успокоение, долго не длиться. Это можно сравнить с действием алкоголя – выпитый бокал вина на некоторое время позволяет расслабиться, преодолеть психологические барьеры, но также быстро его действие проходит. Все остается по-старому, ничего не меняется и не улучшается.
Чтобы отказаться от сладких и мучных продуктов, следует забыть о психологии «сладкоежки», что она булочка или пирожное ничего не испортят. Следует перестроить свое сознание и понимать, что кондитерские изделия приносят колоссальный вред, и уж никак не могут дать пользу организму. Вместо мучного, надо употреблять больше фруктов, которые являются прекрасным заменителем кондитерских изделий. Или найти себе увлечения по душе.
- Занятия спортом. Регулярные тренировки или небольшие пробежки на свежем воздухе позволяют отвлечься от мыслей о пирожных или тортах. Физические нагрузки не только «разбудят» мышцы, но и поднимут настроение, приведут мысли в порядок, а тело в тонус. После тренировки сладкого точно не захочется.
- Хобби. Любимое занятие самым лучшим образом отвлекает от хандры, что в свою очередь уменьшает влечение к сладкому. Занимаясь хэндмэйдом, вышиванием или чтением книг, вы непроизвольно будете отвлекаться от мысли о необходимости съесть конфету или шоколадку.
- Культурно-развлекательная программа. Посещение театра, концерта, выставки, дарит положительные эмоции, которые вполне способны заменить порцию десерта.
Подобрав интересное и увлекательное занятие, можно перебороть в себе влечение к сладкому, и отказаться от вредных кондитерских изделий. Таким образом, организм и фигура будут в порядке, и сетовать на лишние килограммы/сантиметры, уже не придется!
