Суп из сельдерея для похудения.
Всем известно, что сельдерей полезен абсолютно всем. В этом растении масса полезных и необходимых организму веществ: каротин и калий, магний и кальций, фосфор и щавелевая кислота.
А такие свойства как низкокалорийность и мочегонный эффект позволили использовать сельдерей для похудения. Диетологи разработали действенную диету для похудения с помощью сельдерея, благодаря которой многим людям удалось сбросить лишние килограммы.
Стандартный курс диеты рассчитан на две недели, на протяжении которых, меню повторяется. Основной продукт питания при этой диете – это суп из сельдерея, который можно дополнить некоторыми овощами и фруктами или рисом с постным мясом.
Для приготовления сельдереевого супа вам нужно нашинковать сельдерей, капусту, морковку, репчатый лук, болгарский перец, спаржу, помидор. Все овощи, в равных пропорциях положить в сотейник и залить томатным соком. Кипятить на небольшом огне примерно 20 минут, в конце добавить немного зелени. Вы можете приготовить такой же диетический суп, но без томатов, а просто на воде. Он не мене полезен, и так же способствует похудению. Перед употреблением супа, его можно взбить блендером, тогда получится суп-пюре, и измельченные вареные овощи лучше усвоятся.
Для комфортного похудения выберите подходящий для вас рецепт, или используйте сразу оба, чередуя их. Приготовленную порцию разделите на три равные части — на завтрак, на обед, и на ужин, каждая примерно 200 гр., и в течение 14 дней строго соблюдайте следующее меню:
- Понедельник - суп из сельдерея и любые фрукты, кроме бананов.
- Вторник - суп и сырые овощи.
- Среда - суп и овощи, но на ужин можно съесть картофель в мундире.
- Четверг - к супу добавляют 3 небольших банана и один литр кефира.
- Пятница - нужно добавить отварное диетическое мясо (300 гр.), один килограмм помидоров, два литра жидкости (вода, компот)
- Суббота - кроме супа можно добавить овощи и 300 грамм вареного мяса.
- Воскресенье - суп и овощи с рисом (200 гр.)
В начале второй недели начните курс еще раз. Старайтесь не отступать меню диеты и не смешивать ее с другими методами похудения. Не пропускайте приемы пищи и не меняйте порядок введения продуктов в меню. Во время диетического питания пейте много жидкости, лучше, если это будет минеральная вода без газа, травяные чаи, компот без сахара.
