Продукты, укрепляющие здоровье
Как ни парадоксально, но существуют жирные продукты, укрепляющие здоровье. Более того, они способны сделать фигуру тоньше и стройнее, несмотря на свою высокую калорийность. От употребления таких продуктов вреда не будет, и как констатируют диетологи, одна сплошная польза.
Что же это за продукты, которые, несмотря на большое содержание жира, полезны для человеческого организма? Их хоть и не много, но они есть.
Семга
Рыба ценных пород возглавляет рейтинг таких продуктов, поскольку в своем составе имеет большое количество жирной кислоты Омега-3. Эта кислота укрепляет иммунную систему, защищает клетки, вырабатывает в организме противостояние вредным бактериям и микробам. По статистике, человек, употребляющий в пищу красную рыбу, подвержен простудным заболеваниям намного меньше, чем не любитель рыбных блюд.
Есть семгу можно как соленой, копченой, жареной или вареной – все зависит от кулинарных способностей и предпочтений.
Творог
Это один из самых полезных для организма кисломолочных продуктов, с отличными вкусовыми качествами и большим содержанием кальция. Этот минерал необходим не только для костно-мышечной, но и для кровеносной и нервной системы. Благодаря его наличию в организме, кровеносные сосуды активно сжимаются и расслабляются, что снижает артериальное давление и улучшает самочувствие. Также творог защищает организм от онкологических заболеваний, в частности от рака желудка и кишечника.
Куриные яйца
По своему составу, куриные яйца являются достаточно жирным продуктом, и содержат фолиевую кислоту, лецитин, аминокислоты. Все компоненты активизируют работу головного мозга, а также печени. Употребление яиц в любом виде способствует нормальной работе кишечника и других внутренних органов.
Шоколад
Он насыщен антиоксидантами, которые блокируют развитие злокачественных опухолей. Также он полезен для людей, занимающихся умственной деятельностью. При употреблении шоколада, главное придерживаться установленной нормы и ее не превышать.
Миндаль
Миндаль не зря считается полезным продуктом, так как он положительно воздействует на все внутренние органы. В сферу его интересов входит умственная деятельность, работа печени и функциональность селезенки. Ежедневное употребление миндаля позволяет забыть о стрессовом состоянии и бессоннице.
Оливковое масло
Благодаря оливковому маслу, происходит успешный вывод из организма «вредного» холестерина. Оно нормализует артериальное давление, поэтому пользы от этого жирного продукта больше, чем вреда.
Авокадо
Этот экзотический фрукт имеет в своем составе большое содержание фолиевой кислоты, полезной для человеческого организма. Благодаря этому свойству, авокадо отнесено к категории полезных продуктов, которые следует включить в свой рацион питания.
Постарайтесь употреблять в пищу перечисленные выше продукты, поскольку они благотворно влияют на человеческий организм. И не бойтесь того, что по своему составу, они жирные. Хоть и жирные, но полезные!