Від яких звичок треба відмовитися в 2019 році
Процес старіння закладений самою природою, але багато хто з нас, самостійно його прискорює. Майже кожен має шкідливі звички, які впливають на цей процес, і не завжди в кращу сторону. Від цих звичок слід відмовитися в 2019 році, оскільки користі вони не приносять, а тільки роблять людину старіше за свого віку.
Хвилювання за все, всіх, з будь-якого приводу
Приборкайте таку рису характеру, як переживати за все і хвилюватися. Від цього почуття нас постійно супроводжує тривога, занепокоєння, відчуття страху. А в такому стані ще хочеться нервово з'їдати шоколадні цукерки, курити сигарети, і взагалі, бути розгубленою і стривоженої.
Переживання спустошують організм, підвищують артеріальний тиск, погіршують сон, негативно впливають на пам'ять. Щоб уникнути негативних наслідків, треба сфокусувати свою увагу на інших, більш приємні речі. Або підійти до проблеми з іншого боку, зітхнути-видихнути пару раз, і уявити, наскільки вона буде актуальною через рік, два, три.
Довго залишатися на сонці
Звичка довго засмагати або прибувати на сонці, може привести до раку шкіри або інших негативних наслідків. Це підтверджено численними дослідженнями, результати яких не завжди втішні. З 9 ранку до 12 і після 16, шкоди від засмаги не буде, тому слід прислухатися до порад та рекомендацій медиків і виходити на сонце тільки в цей час.
Залиште згубну звичку в році, що минає, і ні в якому разі не беріть її в 2019.
Тяга до солодкого
ЗМІ, інтернет, телебачення постійно інформує нас про шкоду солодкого, і про погані наслідки для організму. Цукровий діабет 2-го ступеня не одне захворювання, яке можливо при великому споживанні цукерок і тістечок. Прискорення старіння шкіри також пов'язано з надмірною дозою солодощів, втім, як і хвороби кишково-шлункового тракту, серця та судин.
Повністю відмовитися від солодких делікатесів навряд чи вдасться, але от обмежити норму споживання можна. Тому нехай надмірне споживання солодкого, як погана звичка, залишається в цьому році, а в наступному і не нагадує вам про себе.
Перестати злитися і ображатися
Природно, що негативні емоції приносять тільки одна шкода для організму, і за силою дії вони такі ж, як хвилювання та переживання. Злість і образа здатні зіпсувати настрій, а ще прискорити процес старіння.
Вибачте свого кривдника, і більше не повертайтеся до цієї теми. В кінцевому рахунку, страждаєте ви, а не опонент, тому для вас буде краще все забути.
Любов до серіалів та шоу
Не варто з собою брати в наступаючий рік таку звичку, як дивитися телевізор. Більш порожнього проведення часу, ніж перегляд серіалів і шоу, складно придумати. Не варто стежити за розвитком сюжету в «мильній» опері, або переживати за учасника програми, а краще налагодити свої сімейні відносини, переключитися на домашні справи, придумати собі цікаве заняття.
Час і так летить досить швидко, а серіали та шоу, набагато прискорюють цей процес, і просто крадуть його у вас.
