Поради від Лілі: Користь волоських горіхів
Привіт, давай з тобою сьогодні поговоримо про користь волоських горіхів, що мають високу харчову цінність. Компоненти, що входять до їх складу, дозволяють нарощувати мускулатуру, лікувати різні хвороби, активувати розумову діяльність. Але не кожному з нас їх можна їсти у великій кількості, так як перенасичення організму калієм, фосфором, магнієм, селеном або натрієм, не завжди буває корисно для здоров'я.
Ядро волоського горіха дозволяє контролювати вагу, а також перешкоджає старінню. Якщо ти з'їси їх всього 100 г, то отримаєш 36% добової норми вітаміну В6. А, як відомо, саме він оберігає від старіння людський організм, дозволяє бути молодим і здоровим.
Ще хочу тобі сказати, що не тільки ядра корисні для здоров'я, горіх повністю складається з алкалоїдів, каротину і вітамінів. Дивись сама - в шкаралупі великий вміст кумаринів, стероїдів, фенолкарбонових кислот, а також пелликула. Листя - дубильні речовини і вітаміни С, Е. А саме ядро має велику кількість тіаміну, який призначений для розвитку м'язів.
Волоські горіхи приносять чималу користь організму, за їх допомогою лікуватися серце, печінку та інші органи, усуваються проблеми із зором. Медики стверджують, що плід дозволяє вилікувати навіть складний туберкульоз.
Профілактика онкологічних захворювань
Антиоксиданти, що входять до складу ядра волоського горіха, мінімізують ризики розвитку раку грудей, а також простати і утворення злоякісних пухлин в інших органах. Тому з метою профілактики, вживати горіхи в їжу потрібно постійно, за винятком тих людей, яким це протипоказано.
Цукровий діабет 2-го ступеня: Профілактика і лікування
Це складне захворювання можна вилікувати за допомогою волоських горіхів, оскільки весь природний комплекс, що входить до їх складу, сприяє нормалізації цукру в крові і не допускає його різких стрибків. Ядро волоського горіха може значно знизити ризики виникнення проблем з серцем і судинами, що дуже часто зустрічається у хворих на діабет 2-го ступеня.
Кому слід відмовитися від горіхів
Якщо у тебе вроджена алергія, то краще волоські горіхи обходити стороною. І при надмірній вазі користі від них не буде ніякої. Горіхи хоч і контролюють вагу, але якщо він занадто великий, то допомогти вони не можуть. Також не рекомендується їх вживання при проблемах з кишечником, при стоматиті, запалених гландах, псоріазі і екземі.
Користь при активній діяльності, занятті спортом і дієтичному харчуванні
Ти писала мені, що ведеш активний спосіб життя, регулярно відвідуєш спортзал і тренування. Тобі, як нікому іншому, корисні волоські горіхи, оскільки вони дозволяють скинути зайву вагу і контролюють масу тіла. Поліненасичені жирні кислоти, вітаміни та протеїни, надають незамінну допомогу при тренуваннях, входять до складу необхідного здорового харчування. Вони дозволять тобі не перевтомлюватися, зняти фізичне напруження.
Ну, ось і все, що я хотіла тобі розповісти про користь волоських горіхів. Пиши, задавай свої питання, і я постараюся на них відповісти. Ну, бувай-бувай, твоя подружка Лілі.
