Повертаючись до споживання цукру, або які продукти замінять його

User Rating: 0 / 5

Неактивна зіркаНеактивна зіркаНеактивна зіркаНеактивна зіркаНеактивна зірка
 

8 продуктів, здатних замінити цукор

Про шкоду рафінованого цукру для людського організму написано чимало, завдяки чому, люди схильні до діабету або ожиріння, перестали його вживати. Не приймають його в будь-якій формі, навіть в тортах та тістечках. Але незалежно від цього, солодкого не перестає хотітися, а це, як відомо, виник внутрішній дисбаланс. Так які продукти здатні замінити рафінований цукор, а глюкоза надійде в наш організм в чистому, натуральному вигляді?

Повертаючись до споживання цукру, або які продукти замінять його

Як відомо, в суперечках народжується істина. З цього питання сперечаються дієтологи і терапевти в усьому світі, то скорочуючи, то розширюючи список корисних овочів і фруктів.

Але, не дивлячись на істотні трансформації, основні продукти, які постачають натуральний цукор в людський організм, залишаються незмінними:

  • інжир;
  • банан;
  • папайя;
  • полуниця;
  • яблуко;
  • гарбуз;
  • морква;
  • гранат.

Кожен з перерахованих овочів і фруктів має свій склад і вміст цукру, але саме вони, як стверджують фахівці, замінять будь-які ласощі або десерт.

Інжир

У сушеному вигляді цей фрукт корисніше, ніж в сирому, тому вживати рекомендується тільки після підсушування.

Повертаючись до споживання цукру, або які продукти замінять його

Банан

Їсти його можна як окремо від інших фруктів, так і у фруктовій нарізці, смузі або десерті. Це незамінне джерело корисних речовин, вітамінів, мінералів, клітковини.

Повертаючись до споживання цукру, або які продукти замінять його

Завдяки великому вмісту калію, нормалізує кишково-шлунковий тракт і артеріальний тиск.

Папайя

Рідкісний тропічний фрукт, за нашими смаковими якостями, не зовсім підходить для європейців. Однак в ньому міститься багато вітамінів і ензимами, рекомендований для діабетиків. У цього тропічного фрукта малий вміст цукру і низький глікемічний індекс.

Повертаючись до споживання цукру, або які продукти замінять його

Яблуко

Всім відомо, що в яблуках міститься багато вітаміну В і антиоксидантів. Це рекомендований для діабетиків фрукт, вітамінізований перекус і прекрасний десерт. Вживати його можна, як в свіжому, так і запеченому вигляді.

Повертаючись до споживання цукру, або які продукти замінять його

Гарбуз

Суп, десерт, аджика - будь-яку страву можна приготувати з гарбуза, головне, підібрати правильний рецепт. Він служить прекрасним гарніром до м'яса або птиці, а також може подаватися до рибі. Це кращий засіб від старіння, лікує тиск, кишково-шлунковий тракт, має в своєму складі багато клітковини і мало калорій. Ефективний овоч як засіб для схуднення.

Повертаючись до споживання цукру, або які продукти замінять його

Морква

Бета-каротин, клітковина, антиоксиданти - це далеко не повний перелік корисних речовин, що містяться в цьому коренеплоді. Морква - це соки, рагу, пюре та інші смачні та поживні страви.

Повертаючись до споживання цукру, або які продукти замінять його

Гранат

Якщо слабка імунна система, хворе серце або слабкі судини, то вам обов'язково слід вживати гранат або його сік. Все корисне, що в ньому є, допомагає людському організму знизити кров'яний тиск, уникнути інсультів і уберегтися від серцевих нападів.

Повертаючись до споживання цукру, або які продукти замінять його

Як бачите, є овочі і фрукти, які здатні замінити своїм складом цукор, і не заподіяти шкоди людському організму.

Простые Рецепты для Мамочек

Title User

Title Cart