Зайві вуглеводи – це проблеми з фігурою
Сьогодні складно знайти жінку, якій не подобалися б тістечка, торти, булочки та інші кондитерські вироби. У них є особливий смак, який складно чим-небудь замінити. Але крім смаку є ще вуглеводи, які приносять організму суцільні неприємності.
Як за станом здоров'я, так і за впливом на зовнішній вигляд. Кожна з'їдена булочка додає ваги, через що жіноча фігура гладшає. Чи можна надовго відмовитися від мучного та солодкого, щоб завжди залишатися в ідеальній формі і не повніти?
Це питання турбує багатьох жінок, так як вуглеводи, що містяться в кондитерських виробах, тільки додають проблем.
Відмовитися від психології «Ласунки»
Наш організм влаштований таким чином, що доза солодкого дозволяє підвищити настрій, виробивши потрібну кількість ендорфінів. Особливо в хвилини психологічних складнощів і проблем, коли на роботі або в сім'ї виникають негаразди. Багато жінок від розладу починають їсти солодке у великих обсягах, що, природно, ні до чого доброго не приводить.
Цукор в крові, як різко піднімається, так і опускається, тому щастя або заспокоєння, довго не триватиме. Це можна порівняти з дією алкоголю - випитий келих вина на деякий час дозволяє розслабитися, подолати психологічні бар'єри, але також швидко його дію проходить. Все залишається по-старому, нічого не змінюється і не поліпшується.
Щоб відмовитися від солодких і борошняних продуктів, слід забути про психологію «ласуни», що вона булочка або тістечко нічого не зіпсують. Слід перебудувати свою свідомість і розуміти, що кондитерські вироби приносять колосальну шкоду, і вже ніяк не можуть дати користь організму. Замість мучного, треба вживати більше фруктів, які є прекрасним замінником кондитерських виробів. Або знайти собі захоплення до душі.
- Заняття спортом. Регулярні тренування або невеликі пробіжки на свіжому повітрі дозволяють відволіктися від думок про тістечка або тортах. Фізичні навантаження не тільки «розбудять» м'язи, але і піднімуть настрій, приведуть думки в порядок, а тіло в тонус. Після тренування солодкого точно не захочеться.
- Хобі. Улюблене заняття найкращим чином відволікає від нудьги, що в свою чергу зменшує потяг до солодкого. Займаючись хендмейд, вишиванням або читанням книг, ви мимоволі будете відволікатися від думки про необхідність з'їсти цукерку або шоколадку.
- Культурно-розважальна програма. Відвідування театру, концерту, виставки, дарує позитивні емоції, які цілком здатні замінити порцію десерту.
Підібравши цікаве і захоплююче заняття, можна перебороти в собі потяг до солодкого, і відмовитися від шкідливих кондитерських виробів. Таким чином, організм і фігура будуть в порядку, і нарікати на зайві кілограми / сантиметри, вже не доведеться!
