Продукти, які зміцнюють здоров'я
Як ні парадоксально, але існують жирні продукти, які зміцнюють здоров'я. Більш того, вони здатні зробити фігуру тонше і стрункіше, незважаючи на свою високу калорійність. Від вживання таких продуктів шкоди не буде, і як констатують дієтологи, одна суцільна користь.
Що ж це за продукти, які, незважаючи на великий зміст жиру, корисні для людського організму? Їх хоч і не багато, але вони є.
Сьомга
Риба цінних порід очолює рейтинг таких продуктів, оскільки в своєму складі має велику кількість жирної кислоти Омега-3. Ця кислота зміцнює імунну систему, захищає клітини, виробляє в організмі протистояння шкідливим бактеріям і мікробам. За статистикою, людина, що вживає в їжу червону рибу, схильний до простудних захворювань набагато менше, ніж не любитель рибних страв.
Є сьомгу можна як солоної, копченої, смаженої або вареної - все залежить від кулінарних здібностей та вподобань.
Сир
Це один з найбільш корисних для організму кисломолочних продуктів, з відмінними смаковими якостями і великим вмістом кальцію. Цей мінерал необхідний не тільки для кістково-м'язової, але і для кровоносної і нервової системи. Завдяки його наявності в організмі, кровоносні судини активно стискаються і розслабляються, що знижує артеріальний тиск та покращує самопочуття. Також сир захищає організм від онкологічних захворювань, зокрема від раку шлунка і кишечника.
Курячі яйця
За своїм складом, курячі яйця є досить жирним продуктом, і містять фолієву кислоту, лецитин, амінокислоти. Всі компоненти активізують роботу головного мозку, а також печінки. Вживання яєць в будь-якому вигляді сприяє нормальній роботі кишечника і інших внутрішніх органів.
Шоколад
Він насичений антиоксидантами, які блокують розвиток злоякісних пухлин. Також він корисний для людей, що займаються розумовою діяльністю. При вживанні шоколаду, головне дотримуватися встановленої норми і її не перевищувати.
Мигдаль
Мигдаль не дарма вважається корисним продуктом, так як він позитивно впливає на всі внутрішні органи. У сферу його інтересів входить розумова діяльність, робота печінки і функціональність селезінки. Щоденне вживання мигдалю дозволяє забути про стресовому стані і безсонні.
Оливкова олія
Завдяки оливковій олії, відбувається успішний висновок з організму «шкідливого» холестерину. Воно нормалізує артеріальний тиск, тому користі від цього жирного продукту більше, ніж шкоди.
Авокадо
Цей екзотичний фрукт має в своєму складі великий зміст фолієвої кислоти, корисної для людського організму. Завдяки цій властивості, авокадо віднесено до категорії корисних продуктів, які слід включити в свій раціон харчування.
Постарайтеся вживати в їжу перераховані вище продукти, оскільки вони благотворно впливають на людський організм. І не бійтеся того, що за своїм складом, вони жирні. Хоч і жирні, але корисні!
