Можно ли заниматься спортом во время месячных
Что нельзя делать во время месячных и каких ограничений стоит придерживаться должна знать каждая девушка. Это поможет избежать серьезных отклонений и сбоев в организме.
К примеру, одной из распространенных проблем является кровотечение во время месячных. Однако мало кто знает, что во время менструации нежелательно употреблять алкоголь. Это может спровоцировать приток крови в телу матки и вызвать кровотечение.
Можно ли заниматься спортом при месячных
Мнения специалистов здесь расходятся. Одни считают, что спорт противопоказан при месячных, равно как и любые физические нагрузки. Другие же сходятся во мнении, что тренировки способны облегчить менструальную боль и считают, что сами месячные не являются помехой для занятий. Многое здесь зависит от самой женщины. Если ее самочувствие удовлетворительно и она не видит причин, чтобы отказываться от спортивной тренировки, ее стоит провести в соответствии со всеми привычными правилами и ритмом. Если же девушка не может даже подняться с постели из-за сильной боли, о каком спорте может идти речь. Поэтому, все очень индивидуально. Основной ориентир - ваше самочувствие.
Можно ли заниматься сексом во время месячных
Секс во время месячных помогает уменьшить болевой синдром, улучшить настроение и общее самочувствие. Однако, не каждая девушка готова обнажиться перед своим мужчиной в "красные" дни календаря. Тому есть много причин: отекшее тело, вздутый живот, выделения из влагалища. Если вы хотите заниматься сексом - занимайтесь. Раздеваться наголо совершенно нет необходимости. А секс в ванной поможет разнообразить интимную жизнь и привнести изюминку. Равно как и смена позы из привычной "69" на "мужчина сзади". А вот "наездницу" лучше оставьте для обычных дней. Иначе ваш мужчина будет "истекать кровью" в результате.
С медицинской точки зрения специалисты отмечают, что именно во время месячных риск проникновения инфекции во влагалище увеличивается в несколько раз. Поэтому лучше всего использовать презерватив. Также не рекомендуется заниматься сексом, если у вас обильные выделения. Этим вы можете спровоцировать лишь большее кровотечение, в частности после оргазма, когда матка в тонусе.
Можно ли сдавать анализы во время месячных
Врачи не рекомендуют сдачу анализов во время менструации. На то есть несколько причин:
- во время месячных женщина теряет много крови, поэтому забор крови для исследования нежелателен
- при сдаче мочи могут попасть фрагменты кровянистых выделений
- показатели анализов при месячных отличны от результатов вне менструации
Оптимально подождать окончания менструации и сдать все необходимые анализы на 7-9 день цикла.
Что нельзя есть при месячных
К еде во время менструации также необходимо подойти рационально. Вместе с кровью из организма выходят все полезные вещества, в том числе железо. Именно он регулирует уровень гемоглобина, который прямо отражается на общем самочувствии женщины. Включите в рацион гранат или гранатовый сок, куриную печень, говядину, гречку. При этом не забывайте, что пища переваривается более медленно, поэтому питание должно быть дробным и частым. Переедание отрицательно скажется на общем состояние организма.
Мера - основное правило в любом занятие
Совершенно не имеет значение, чем вы хотите заниматься. Важно соблюдать во всем меру. Если спорт, то не более 1,5 часа, если секс, то не до изнеможения, если алкоголь, то 50 мл, а не 500, если хочется шоколадку, то несколько кусочков, а не плитку. Ни один врач не может сказать, что нельзя делать при месячных. Но каждый может порекомендовать ограничения на ту или иную деятельность. Последнее слово остается за вами.
