Как зачать здорового малыша?
Планируем беременность с удовольствием
Волнующий момент – вы с мужем решили зачать ребенка.
В вашей голове уже прорисовывается красивая картинка: прогулки с колясочкой по парку, мирный сон малыша, его пухлые щечки и первое слово «мама»… Спешим вас вернуть к реальности: именно в этот момент вы должны собрать все силы в кулак, и сделать все возможное, чтобы ваш ребеночек родился здоровым. С этого момента вы кардинально меняете свою жизнь. Первый этап к счастливому материнству – планирование беременности.
Старые привычки – в прошлом
Забудьте такие слова, как «алкоголь» и «сигареты». Все знают, какой огромный вред приносят эти пагубные привычки организму будущей матери. Мужчине тоже стоит бросить курить и употреблять алкоголь. Организмы родителей должны быть «чистыми», не отравленными. Ведь любая доза алкоголя или никотина, принятая перед зачатием, грозит серьезными заболеваниями для вашего ребенка.
В здоровом теле – здоровый плод
Перед тем, как зачать ребенка, женщина должна ощущать себя здоровой и крепкой. Любые физические упражнения, выполняемые в меру, дают потрясающий эффект. Чтобы заниматься спортом, не нужны финансовые растраты. Вы можете по утрам совершать легкие пробежки, а вечером заниматься йогой или шейпингом прямо у себя дома.
Не забывайте о фолиевой кислоте
Это витамин В (В9), который снижает риск серьезных заболеваний у младенца (трещина позвоночника, анэнцефалия, гидроцефалия, мозговая грыжа). Кислота содержится в таких полезных и вкусных продуктах, как грибы, финики, апельсины, бананы, горох, молоко, дыня, тыква, гречка, овес, говядина, шпинат, свинина, лосось, петрушка, морковь, яичный желток, лук, салат, сыр и тунец. Также данный витамин можно найти в аптеке.
Принимать фолиевую кислоту необходимо до зачатия и на течении первых 12 недель беременности.
Идти ли на обследование?
Многие будущие мамы категорически против обследований во время планирования беременности. Они считают, что врачи найдут любой способ, чтобы «полечить» пациентку. А таблетки и процедуры только вредят здоровью женщины.
Врачи же твердят: перед зачатием семейная пара обязательно должна посетить терапевта, гинеколога, стоматолога, врача-генетика. А также необходимо сдать все анализы, которые потребуют специалисты.
В любом случае, будущие родители должны сами решить – идти ли на обследование или нет.
Загадки овуляции
По статистике около 50% пар могут зачать ребенка в течение трех месяцев, 75% – на протяжении полугода, а 90% – только через год. Многие женщины не имеют представления, когда у них овуляция (день, когда яйцеклетка готова к оплодотворению). Это усложняет процесс зачатия.
Есть распространенное утверждение, что овуляция наступает на 14 день цикла месячных. Это факт приводит в заблуждение некоторых женщин, и они просчитывают неверный день для зачатия. Стоит помнить, что организм каждой женщины уникален. У некоторых овуляция происходит в первый же день после месячных, а у некоторых – в середине цикла.
Ваш организм сам показывает, когда происходит овуляция. В этот день на белье можно обнаружить белые или прозрачные творожные, слизистые выделения. А также для определения овуляции есть специальные тесты, которые можно приобрести в аптеке.
Беременность должна начаться в голове!
Когда человек что-либо планирует, в итоге он надеется это получить. Беда современных женщин заключается в том, что при планировании ребенка они слишком напрягаются и нервничают. В первую очередь вы должны осознать, что подготовка организма к зачатию – не основной этап. Главное, что у вас твориться в голове. Если вы спокойная, гармоничная, уверенная в себе женщина, то все будет прекрасно. Ведь от природы вы уже мать и на интуитивном уровне знаете, что нужно делать для зачатия здорового малыша.
