Депрессия при менопаузе

User Rating: 0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Как женщине избежать депрессии в критическом возрасте

Описание проблемы и возможные пути преодоления эмоционального кризиса

Сбой в работе женской репродуктивной системы, наступление проблемных гормональных изменений, происходят примерно в одинаковом возрасте, между 45-тью и 55-тью годами, и являются неизбежным физиологическим процессом. Внутренний дискомфорт и его физические проявления нередко приводят к депрессии, которую испытывают четверть женщин этого возраста.

Депрессия при менопаузе

Женщины, в отличие от мужчин, более подвержены депрессивному состоянию, и она может возникать у них:

  • в подростковом возрасте;
    Депрессия при менопаузе
  • при беременности;
  • когда наступает менопауза.
    Депрессия при менопаузе

О проблемных вопросах, связанных с женской депрессией в период менопаузы, много не говорят, и для психологов, психотерапевтов, других специалистов эта тема мало известна. Поэтому в научном мире призывают не замалчивать эту существенную проблему, а широко ее освещать, создавать новые методы лечения депрессии при помощи ведения здорового образа жизни, эффективной гормональной терапии, всесторонней психотерапии и лечебной физкультуры.

Что может повлиять на возникновение депрессии при климаксе?

У каждого специалиста свои подходы к решению вопроса, с учетом биологических и экологических составляющих. Специалист в этой сфере, Полина Маки из Чикагского Университета давно занимается изучением проблемы и посвятила менопаузе ряд научных трудов. Она полагает, что возникновение менопаузу напрямую связано с резкими колебаниями такого гормона, как эстроген. Он активно вырабатывает серотонин, который влияет на психическое, физиологическое, эмоциональное состояние женщины. Поэтому при резких колебаниях эстрогена, психологическое состояние может меняться и дестабилизироваться.

Депрессия при менопаузе

Доктор Полина Маки справедливо полагает, что зная о таких особенностях организма, женщине проще подготовиться к эмоциональному всплеску и к последующим проявлениям климакса.

Гормональная терапия и прием антидепрессантов

Лечение депрессии при менопаузах возможно при помощи гормональной терапии, которую еще называют ЗГТ. Несмотря на ряд побочных действий, и противопоказаний, заместительная гормональная терапия наиболее эффективный способ лечения. При прохождении процедуры, качество жизни женщины улучшаются, а риски депрессии сводятся к самому минимуму. Так считает доктор Полина Маки, резюмируя свои многочисленные исследования в сфере лечения депрессии. Она также рекомендует контролируемое употребление антидепрессантов, которые в определенной степени могут снизить резкие колебания эстрогена, и как следствие, серотонина.

Депрессия при менопаузе

Психотерапия поможет избежать проблем с депрессией

Депрессия при менопаузе

Перенести вероятную депрессию, а также избежать ее возникновение при менопаузе, поможет психотерапия. Благодаря ей, можно нейтрализовать дополнительные стресс-факторы. Период менопаузы совпадает с карьерным ростом, с дополнительными нагрузками на женщину, с большим кругом выполнения обязанностей. Стресс-факторы, наравне с гормональными изменениями и генетической предрасположенностью, могут спровоцировать психологическую неуравновешенность и стрессовое состояние. Поэтому посещение психотерапевта и выполнение его рекомендаций, желательно для каждой женщины в период менопаузы.

Простые Рецепты для Мамочек

"Домашние Салаты" Семейный Рецепт!
Салаты

"Домашние Салаты" Семейный Рецепт!

Представляю к вашему вниманию 2 простых рецепта салатов на каждый день РЕЦЕПТ: Салат "Винегрет с Селедкой": Филе сельди - 200 г.м. Картофель отварной - 200 г.м. Свекла отварная - 200 г.м. Морковь отварная - 100 г.м. Лук репчатый - 100 г.м. Огурец соленый - 60 г.м. Капуста квашенная - 60 г.м. Горошек консервированный - 60 г.м. Заправка: Соль - 1\2 ч.л. Сахар - 1 ч.л. Уксус - 2 ст.л. Масло растительное - 50 г.м. Салат "Солнышко" из тыквы и моркови: Морковь - 600 г.м. Тыква - 300 г.м. Яблоко - 4-5 ш.т. Лимон - 1 ш.т. Мед , орех и изюм Заправка: Мед - 1 ст.л. Сок из 1 лимона
Сытный САЛАТ с курицей на любой стол - Получается вкусно!
Салаты

Сытный САЛАТ с курицей на любой стол - Получается вкусно!

Вкусный слоеный cалат с курицей быстрого приготовления! Яркий, красочный и очень вкусный салат для будней и праздников. Этот многослойный салат с майонезом подчеркивает нежный вкус курицы и выглядит очень красиво. Возьмите на заметку рецепт домашнего майонеза и обязательно приготовьте эту слоеную вкуснятину. Многослойный салат, который готовится из простых и доступных продуктов. Заправляем салатик домашним майонезом, приготовление которого займет меньше минуты!!! Блюдо получается Очень Вкусным, Сытным и Красивым. ИНГРЕДИЕНТЫ: *Количество ингредиентов зависит от размера салатницы Салат: Пекинская капуста – 1 шт. если капуста небольшого размера Морковь – 1 шт. (натереть на терку заранее) Яйца – 5-6 шт. (нарезанные кружочками) Консервированная кукуруза – 1 банка (примерно 370 г) Куриный фарш – 400 г Красный сладкий перец – 1 шт. Красный маринованный лук – 150 г. Йогурт – 3 ст. л. Лимонный сок – по вкусу Сыр (тертый) – 200 г Макароны (отварные) – 350 г Соль, перец – по вкусу Маринованный лук: Лук (нарезанный полукольцами) - 200 г Соль - 1/2 ч. л. Сахар - 1 ч. л. Яблочный уксус - 1 ст. л. Вода - 1 ст. л. Домашний Майонез: Растительное масло - 200 мл Яйцо - 1 шт. Лимонный сок - 1 ч. л. Горчица (из банки) - 1/2 ч. л. Чабрец/Тимьян - 1 ч. л. Сушеный молотый чеснок - 1/2 ч. л. Соль - по вкусу Можно разбавить майонез сливками или кипяченой водой комнатной температуры.
КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ в кофейном маринаде | Сочные и хрустящие!
Курица

КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ в кофейном маринаде | Сочные и хрустящие!

Румяные, сочные, ароматные и очень аппетитные крылышки - отличная закуска для всей семьи! Красивый золотистый оттенок и необычный сладковатый вкус этих куриных крылышек никого не оставит равнодушным. :) Оригинальный вкус кофейного маринада очень разнообразит приготовление этого блюда. Крылышки по этому рецепту всегда получаются румяные, ароматные, удивительно вкусные, с хрустящей корочкой и сочные внутри! Чтобы приготовить вкуснейшие крылышки с хрустящей корочкой по этому рецепту, вам понадобятся следующие ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриные крылышки – 5 - 6 шт. (700 г) Кофе (натуральный) – 70 - 100 мл Десертное вино (кагор или другое сладкое вино)– 2- 3 ст. л. Соевый соус – 2-3 ст. л. Мед – 1 ст. л. Чеснок – 3 зубчика Сушеный молотый имбирь – 1 ч. л. Паприка – по вкусу Базилик – 1 веточка Черный молотый перец – по вкусу Соль – по вкусу
БОЛОНЬЕЗЕ. СПАГЕТТИ БОЛОНЬЕЗЕ. КАК ВКУСНО ПРИГОТОВИТЬ МАКАРОНЫ. Что приготовить на Обед
Макароны

БОЛОНЬЕЗЕ. СПАГЕТТИ БОЛОНЬЕЗЕ. КАК ВКУСНО ПРИГОТОВИТЬ МАКАРОНЫ. Что приготовить на Обед

СПАГЕТТИ БОЛОНЬЕЗЕ. КАК ВКУСНО ПРИГОТОВИТЬ МАКАРОНЫ ? Спагетти болоньезе или, иначе, макароны с фаршем. Если вы любите макароны, то спагетти болоньезе обязательно станут для Вас любимым блюдом. Приготовить такие макароны можно очень легко, просто и быстро. Отличное решение на Обед или Ужин ! СПАГЕТТИ БОЛОНЬЕЗЕ. КАК ВКУСНО ПРИГОТОВИТЬ МАКАРОНЫ Ингредиенты : Спагетти - 300 г ( твердых сортов которые варятся не менее 9-10 минут) Фарш мясной (говяжий) - 450 г Лук репчатый - 2 шт Помидоры - 2 шт Чеснок – 2-3 зубчика Томатное пюре - 150 мл ( или томатный соус или паста но тогда разбавить немного с кипятком ) Вода - 100 мл кипяток (если суховато) Масло растительное - 60 г Сливочное масло - немного для перемешивания со спагетти ( можно заменить маргарином ) Соль - по вкусу Сахар - 1 ст л Перец - по вкусу Специи - по вкусу Зелень - по вкусу
ЧЕБУРЕКИ ИЗ КАБАЧКОВ С ФАРШЕМ 🌮 🌮Кабачковые блины с фаршем// Zucchini recipes
Чебуреки

ЧЕБУРЕКИ ИЗ КАБАЧКОВ С ФАРШЕМ 🌮 🌮Кабачковые блины с фаршем// Zucchini recipes

Друзья, сегодня приготовим вместе Чебуреки из Кабачков с Фаршем. Чебуреки из Кабачков , в сущности это - Кабачковые блины с фаршем - очень вкусное и сочное блюдо которое подойдёт и на завтрак и на обед или легкий ужин ! ЧЕБУРЕКИ ИЗ КАБАЧКОВ С ФАРШЕМ: Ингредиенты : Кабачок - 300 г - 400г Яйца - 2 шт Мука - 100 г Сметана - 3 ст л Фарш - 300 г Лук - 1 шт Чеснок - 3 зубчика Сыр натертый - 100 г Помидоры - 1 шт Соль - поу вкусу Перец - по вкусу Специи - по вкусу Томатный соус или Томатное пюре - 150 - 200 мл ( для фарша ) Зелень
Куриные котлеты | КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ ПО ДОМАШНЕМУ / Куриные котлеты в духовке !
Котлеты

Куриные котлеты | КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ ПО ДОМАШНЕМУ / Куриные котлеты в духовке !

Друзья, сегодня готовлю Куриные котлеты . Куриные котлеты в духовке КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ ПО ДОМАШНЕМУ получаются очень вкусные , сочные и пышные . КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ Ингредиенты: На 10 штук Куриный фарш -450 г ( из любого мяса курицы) Хлеб белый - 3 ломтика -120 г Молоко - 170 мл Лук - 1 шт Сметана - 1 ст л Чеснок - 2 зубчика Соль , специи, зелень - по вкусу
САЛАТ ИЗ ОГУРЦОВ 🥒🥒Салат Без Майонеза. Необычный Салат //CUCUMBER SALAD
Салаты

САЛАТ ИЗ ОГУРЦОВ 🥒🥒Салат Без Майонеза. Необычный Салат //CUCUMBER SALAD

Друзья, сегодня у нас Салат из Огурцов. Салат Без Майонеза получается очень вкусный и полезный. Необычный Салат, потому что, так Салат из свежих огурцов готовят во Франции. САЛАТ ИЗ ОГУРЦОВ Ингредиенты : Огурцы - 400 г Сок лимона - 1/2 лимона - или 2 -3 ст л Оливковое масло - 1 ст л Сметана - 300 г (у меня 15% жирности) Соль , Перец - по вкусу Чеснок - 2 зубчика Зелень - желательно молодые чесночные перышки
"Бабушкины Пироги" Семейный Рецепт!!!
Пирог

"Бабушкины Пироги" Семейный Рецепт!!!

Здравствуйте дороги мои, вот и еще один наш семейный рецепт: РЕЦЕПТ: Масло Сливочное - 250 г.м. Сахар - 220 г.м. Сметана или Кефир - 20 г.м. Яйца - 2 ш.т. Сода - 1\2 ч.л. Уксус - 1 ст.л. Соль - 1\4 ч.л. Мука пшеничная по консистенции НАЧИНКА 1: Джем НАЧИНКА 2: Творог - 200 г.м. Яйцо - 1 ш.т. Сахар - 3 ст.л. Крупа манная - 1 ст.л.
Нежные Рулетики из Печени Трески. Быстро и Очень Вкусно!!!
Рулет

Нежные Рулетики из Печени Трески. Быстро и Очень Вкусно!!!

Дорогие друзья делюсь с вами рецептом быстрой и простой закуской, рулетики из печени трески))) РЕЦЕПТ: Печень трески - 1 банка Крупный огурец - 2 шт. Несколько перьев зеленого лука Укроп Петрушка Маслины Помидоры чери Лимонный сок - 1 ч.л.
Простой СУП из курицы на обед! Всегда вкусно и сытно - Куриный суп на скорую руку
Суп

Простой СУП из курицы на обед! Всегда вкусно и сытно - Куриный суп на скорую руку

Простой суп из курицы на обед для всей семьи. Очень вкусный Куриный суп на скорую руку! Минимум усилий, максимум вкуса! Пошаговый рецепт куриного супа, который понравится всем. Иногда мы добавляем в этот быстрый суп из курицы (chicken soup) картофель или вермишель. Приправляем блюдо ложкой сметаны и украшаем супчик сушеным тимьяном или свежей зеленью. Порадуйте своих родных этим ароматным, вкусным и согревающим супом! ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриные хрящи – 500 гр. Куриное филе – половина грудки 1 луковица Сливочное масло – 20 гр. Цветная капуста – 300-400 гр. Капуста брокколи – 200 гр. Перец красный сладкий – 2 шт. Лавровый лист – 2 шт. Тимьян (чабрец) – 1 ст. л. Черный молотый перец – по вкусу Соль – по вкусу Вода – 2 литра или более, в зависимости от размера кастрюли Отварной картофель/вермишель - по желанию Сметана – для подачи Зелень - по вкусу
Мастер-класс пряники с глазурью/ Как украсить пряник айсингом. Простое печенье.
Пряник

Мастер-класс пряники с глазурью/ Как украсить пряник айсингом. Простое печенье.

В этом мастер-классе оказываю, как украсить пряник с помощью айсинга (глазури). Слушайте не столько меня, как то, что происходит на заднем плане. Пока сама записывает озвучку, настойчивый ребёнок не остановится ни перед чем, чтобы найти маму :)
ОЛАДЬИ ИЗ ЙОГУРТА 🥞🥞ПАНКЕЙКИ 🥞🥞Выпечка к Чаю на Скорую Руку . Полезный Завтрак Pancakes
Оладьи

ОЛАДЬИ ИЗ ЙОГУРТА 🥞🥞ПАНКЕЙКИ 🥞🥞Выпечка к Чаю на Скорую Руку . Полезный Завтрак Pancakes

Добрый день дорогие друзья, Хочу поделиться с Вами рецептом вкусных оладьев из йогурта ! Идеальный рецепт на завтрак ! Готовится все легко , быстро и просто ! 🥰Оладьи из йогурта: ✅Рассчитано на 10 шт. Йогурт-60г Яйцо -1шт. Сахар - 2 ст л Масло растительное -40 мл Молоко -50 м Яблоко -2 шт. Мука -7 ст.л Разрыхлитель -1ч.л ( можно заменить содой )
Пирог с Яблоком и Апельсином.Нежный Бисквит!!!
Пирог

Пирог с Яблоком и Апельсином.Нежный Бисквит!!!

Здравствуйте друзья мои. Я вас уверяю, вкуснее вы ничего не пробовали. Пирог с яблоками и апельсином.Очень вкусный и нежный бисквит. Это просто праздник. Присоединяйтесь. РЕЦЕПТ: Яйцо - 4 шт. Сахар - 1.5 ст. Сливочное масло - 150 г. Сметена - 200 г. Сода - 1/2 ч.л. Соль - 1/2 ч.л. Ванилин Мука - 2.5 ст. НАЧИНКА: Яблоко - 3 шт. Апельсин - 1-2 шт.
САЛАТ С СЕМГОЙ | Вкуснейший салат с рыбой! Запеченная Семга с зеленью
Салаты

САЛАТ С СЕМГОЙ | Вкуснейший салат с рыбой! Запеченная Семга с зеленью

Попробуйте этот яркий и вкусный Салат с Семгой и Цитрусовой Заправкой. Запеченная Семга с зеленью очень нежная и сочная. Этот салат с красной рыбой понравится даже любителям мяса. Гости будут в полном восторге! Яркий и удивительно вкусный салат с красной рыбой украсит ваш праздничный стол. Цитрусовая заправка с добавлением белого вина идеально его дополняет. Запеченная в духовке семга тает во рту! ИНГРЕДИЕНТЫ: Рыба и маринад: Оливковое/растительное масло – 2 ст. л. Сок и цедра половины лимона Сахар – 1 ч. л. (без горки) Соль – 1 ч. л. (с горкой) или 1,5 ч. л. Молотый чеснок – 1 ч. л. Чили - 1/4 ч. л. Семга (нарезанная кубиками) – 400-450 г Заправка: Лимонный сок – 2 ст. л. Апельсиновый сок – 2 ст. л. Мед – 1 ст. л. Белое вино (полусухое) – 50 мл. Паприка – по вкусу и по желанию Эстрагон – по вкусу и по желанию

Title User

Title Cart