Пищеварительная система ребенка постепенно готовится к самостоятельному функционированию, в ней начинают появляться ферменты и соляная кислота. Заглатывая околоплодные воды, малыш усваивает из них сахар, воду и другие питательные вещества. За один день он глодает около полулитра амниотической жидкости.
На 21 неделе беременности рост ребенка примерно 25 см, а вес – 350 г. С этой недели рост ребенка увеличивается не так быстро, зато накапливается жировая ткань – малыш становится пухленьким.
Продолжается активный рост лануго, особенно на голове. У некоторых детей волос настолько много, сто их отчетливо видно при ультразвуковом исследовании.
Малышу пока вполне просторно у вас в животе. Он может передвигаться там, как ему захочется. А двигается он много и удовольствием. Особенно активным он бывает, когда вы отдыхаете. Попробуйте поговорить с малышом, погладьте животик, возможно, вам удастся угомонить его
Что происходит с женщиной?
Со второй половины беременности у вас наверняка увеличится аппетит. Усиление аппетита, можно объяснить тем, что ваш малыш накапливает в это время подкожный жир. Старайтесь все же не переедать, поскольку лишний вес не пойдет на пользу ни вам, ни вашему малышу.
В этот период многие будущие мамочки жалуются на появление периодические боли в спине. Это связано с нарастанием веса беременной и как следствие значительно увеличивающейся нагрузки на позвоночник. Чтобы боли в спине уменьшились, старайтесь не находится долго в одном положении, меняйте вашу позу почаще. В некоторых случаях будет полезным носить бандаж.
Ваш вес на 21 неделе
Сейчас, когда токсикоз уже не беспокоит вас, аппетит повышается. Это связанно еще и с тем, что ваш малыш в этот период накапливает подкожный жир и ему требуется много ресурсов. Однако вам нужно контролировать свой вес и соблюдать меру, не переедать. В норме беременная женщина должна прибавлять примерно 300 грамм в неделю, поэтому старайтесь не превышать этих цифр.
Дискомфорт от растущего живота
Ваш живот уже значительно увеличился в объеме, и вы можете чувствовать некоторый дискомфорт в повседневной жизни. Для того чтобы снизить неприятные моменты при беременности, придерживайтесь таких рекомендаций:
- ноги во время беременности испытываю значительную нагрузку, могут отекать и болеть. Поэтому купите себе удобную обувь без каблука, а дома ходите босиком;
- ваша одежда не должна вас обтягивать или давить на область живота. Также отдайте предпочтение одежде из хлопка, чтобы ваше тело могло лучше дышать;
- необходимо сменить нижнее белье на новый соответствующий размер;
- если ваш живот быстро растет и имеет большие размеры, то приобретите специальный бандаж;
- пришло время ограничить физически нагрузки и регулярно отдыхать днем;
- выбирайте удобную и безопасную позу для сна. Для всех беременных лучшая поза - на боку, так легче дышать.
Советы по питанию
Не забывайте, что здоровое питание во время вынашивания ребенка обеспечивает хорошее самочувствие вам и вашему крохе. Придерживайтесь основных принципов правильного состава рациона для беременных: обязательное наличие белка и растительной клетчатки. Если у вас возникают запоры, то пересмотрите свой рацион, скорее всего именно питание привело к задержке стула.
Не злоупотребляйте соленой и копченой пищей. Соль приводит к возникновению отеков, из-за сбоя в работе почек.
Возможно, ваш врач назначит вам употребление препаратов кальция, поскольку сейчас идет активное формирование костной системы ребенка. Кальций крайне необходим вам сейчас, для того чтобы избежать ухудшения состояния ваших зубов и появления ночных судорог.
