21 неделя беременности

User Rating: 0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Пищеварительная система ребенка постепенно готовится к самостоятельному функционированию, в ней начинают появляться ферменты и соляная кислота. Заглатывая околоплодные воды, малыш усваивает из них сахар, воду и другие питательные вещества. За один день он глодает около полулитра амниотической жидкости.

На 21 неделе беременности рост ребенка примерно 25 см, а вес – 350 г. С этой недели рост ребенка увеличивается не так быстро, зато накапливается жировая ткань – малыш становится пухленьким.

Продолжается активный рост лануго, особенно на голове. У некоторых детей волос настолько много, сто их отчетливо видно при ультразвуковом исследовании.

Малышу пока вполне просторно у вас в животе. Он может передвигаться там, как ему захочется. А двигается он много и удовольствием. Особенно активным он бывает, когда вы отдыхаете. Попробуйте поговорить с малышом, погладьте животик, возможно, вам удастся угомонить его

Что происходит с женщиной?

Со второй половины беременности у вас наверняка увеличится аппетит. Усиление аппетита, можно объяснить тем, что ваш малыш накапливает в это время подкожный жир. Старайтесь все же не переедать, поскольку лишний вес не пойдет на пользу ни вам, ни вашему малышу.

В этот период многие будущие мамочки жалуются на появление периодические боли в спине. Это связано с нарастанием веса беременной и как следствие значительно увеличивающейся нагрузки на позвоночник. Чтобы боли в спине уменьшились, старайтесь не находится долго в одном положении, меняйте вашу позу почаще. В некоторых случаях будет полезным носить бандаж.

Ваш вес на 21 неделе

Сейчас, когда токсикоз уже не беспокоит вас, аппетит повышается. Это связанно еще и с тем, что ваш малыш в этот период накапливает подкожный жир и ему требуется много ресурсов. Однако вам нужно контролировать свой вес и соблюдать меру, не переедать. В норме беременная женщина должна прибавлять примерно 300 грамм в неделю, поэтому старайтесь не превышать этих цифр.

Дискомфорт от растущего живота

Ваш живот уже значительно увеличился в объеме, и вы можете чувствовать некоторый дискомфорт в повседневной жизни. Для того чтобы снизить неприятные моменты при беременности, придерживайтесь таких рекомендаций:

  • ноги во время беременности испытываю значительную нагрузку, могут отекать и болеть. Поэтому купите себе удобную обувь без каблука, а дома ходите босиком;
  • ваша одежда не должна вас обтягивать или давить на область живота. Также отдайте предпочтение одежде из хлопка, чтобы ваше тело могло лучше дышать;
  • необходимо сменить нижнее белье на новый соответствующий размер;
  • если ваш живот быстро растет и имеет большие размеры, то приобретите специальный бандаж;
  • пришло время ограничить физически нагрузки и регулярно отдыхать днем;
  • выбирайте удобную и безопасную позу для сна. Для всех беременных лучшая поза - на боку, так легче дышать.

Советы по питанию

Не забывайте, что здоровое питание во время вынашивания ребенка обеспечивает хорошее самочувствие вам и вашему крохе. Придерживайтесь основных принципов правильного состава рациона для беременных: обязательное наличие белка и растительной клетчатки. Если у вас возникают запоры, то пересмотрите свой рацион, скорее всего именно питание привело к задержке стула.

Не злоупотребляйте соленой и копченой пищей. Соль приводит к возникновению отеков, из-за сбоя в работе почек.

Возможно, ваш врач назначит вам употребление препаратов кальция, поскольку сейчас идет активное формирование костной системы ребенка. Кальций крайне необходим вам сейчас, для того чтобы избежать ухудшения состояния ваших зубов и появления ночных судорог.

Простые Рецепты для Мамочек

Лобио - фасоль по Грузински.Lobio.
Фасоль

Лобио - фасоль по Грузински.Lobio.

Лобио или фасоль по-грузински. Лобио является типичным блюдом в Грузии. Само название лобио переводится с грузинского как фасоль.Лобио может выступать как в качестве закуски ,гарнира или основного блюда. Приготовим лобио с грецкими орехами на скорую руку из баночной фасоли. Для лобио понадобится: Банка белой фасоли. Банка красной фасоли в томатном соусе. Пучок зелени кинзы Лук ..................................5шт Чеснок.............................2 зубчика Грецкие орехи ................100 г Зерна кинзы ...................1 ст.л. Сушеная кинза .............. 1 ст.л. Приправа хмели - сунели Растительное масло...... 100 мл Соль,молотый перец- по вкусу. Приготовление: Порезать зелень кинзы и лук Чеснок измельчить Измельчить грецкие орехи и зерна кориандра. Разогреть на сковороде растительное масло и положить в масло раздавленный чеснок. Добавить порезанный лук.Когда лук позолотится, добавить специи, соль, перец и часть зелени кинзы .Тушить в течении 10-15 мин. Добавить баночную фасоль. Тушить 10 мин. Немного размять фасоль. Добавить оставшуюся часть кинзы.Тушить еще 5 мин. до готовности.Just what really tastes good!
3 САЛАТА на Праздничный Стол из 1 Куриной Грудки ☆ Три САЛАТА на Новый год, в которые вы влюбитесь!
Салаты

3 САЛАТА на Праздничный Стол из 1 Куриной Грудки ☆ Три САЛАТА на Новый год, в которые вы влюбитесь!

Готовим сразу 3 вкусных и быстрых салата на праздничный стол из одной куриной грудки и самых простых ингредиентов! Хотите приготовить один салат на Новый год? Готовьте сразу три салата! Эти рецепты салатов для вас! Вкусные салаты на новый год или на любой праздник. Выбрать любимый салат будет сложно, потому что все салаты безумно вкусные, вы захотите попробовать все эти праздничные салаты и будете готовить их очень часто. На Новый год удивите родных и гостей этими вкусными салатами. Куриное филе запекаем в духовке, делим на 3 части и собираем 3 салата на праздничный стол вкусно, быстро и просто! Отличные праздничные салаты, все 3 салата готовятся очень быстро! Теперь вы знаете что приготовить на Новый Год! И на любой праздник! Из 1 куриной грудки можно приготовить 3 вкуснейших салата без особых усилий. Подайте такие салаты к Новогоднему столу! Эти салаты всегда пользуются успехом у гостей. Сытно, оригинально и очень быстро! ИНГРЕДИЕНТЫ: Салат «Нежность»: Ананас консервированный – 400 гр. Консервированная кукуруза – 200 гр. Сыр тертый – 100 гр. Яйца – 2 шт. Миндаль – 4 ст. л. Маринованный репчатый лук – 1 шт. Майонез – 3 ст. л. Соль – по вкусу Салат «Восторг»: Шампиньоны маринованные – 200 гр. Маринованный репчатый лук —1 шт. Сладкий красный перец — 1 шт. Сладкий желтый перец — 1 шт. Маринованные огурцы — 4 шт. Яйца отварные — 2 шт. Майонез — 5 ст. л. Соль — по вкусу Салат «Блаженство»: Яблоко зеленое (я использую сорт Гренни Смит) – 1 шт. Яйца отварные — 2 шт. Сыр тертый – 100 гр. Крекеры – 300 гр. ( я использую сырные крекеры) Чернослив без косточек – 50 гр. Маринованный репчатый лук —1 шт. Орехи грецкие молотые – 50 гр. Майонез – 180 гр. или больше, в зависимости от размера вашего салата
ТВОРОЖНЫЙ КУЛИЧ - Без дрожжей | Простой рецепт кулича на ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ
Кулич

ТВОРОЖНЫЙ КУЛИЧ - Без дрожжей | Простой рецепт кулича на ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ

Вкусный Пасхальный Кулич с творогом, без дрожжей, станет украшением вашего Пасхального Праздничного стола! Возьмите на заметку этот простой рецепт приготовления кулича на Пасху. Пасхальная выпечка с творогом и изюмом - прекрасное пасхальное блюдо, которое приятно удивит гостей и оживит праздник. Готовиться быстро и просто! И для себя, и в подарок! Супер! Рецепт вкусного домашнего кулича с творогом, без дрожжей пригодится всем, кто предпочитает бездрожжевую выпечку. Кулич с творогом и изюмом получается мягким, ароматным и очень вкусным! ИНГРЕДИЕНТЫ: Куличи: Сладкие сырки/творожки с курагой или изюмом - 300 г (жирность не менее 23%) или домашний творог Мука пшеничная - 520 г Яйца - 2 шт. Сахар - 190 г Молоко - 100 мл Масло растительное – 4,5 ст. л. Ванильный сахар - 1 пакетик Разрыхлитель теста - 3 ч. л. или 1 ч. л. соды (погасить соду можно лимонным соком или соком лайма) Соль - 0.5 ч. л. Курага - 50 г Изюм – 50 г Сок апельсина/мандарина – 20 мл. Глазурь: 2-3 ч. л. сахарной пудры (или вместо пудры можете использовать сахар) Яичный белок - 1-2 белка, в зависимости от размера куличей 1 ч. л. апельсинового или лимонного сока Выпекайте куличи от 45 минут до часу и более, в зависимости от размера, при температуре 180 градусов. Проверяйте готовность выпечки сухой деревянной шпажкой. Можете смазать шапочки яичным желтком, если они начнут раскрываться во время выпекания. Яичный желток их немного скрепит. Но даже если они раскроются, их можно спрятать под глазурью, на вкус кулича этот никак не повлияет.
Закуска из Сельди с Картошечкой!!!
Рыба

Закуска из Сельди с Картошечкой!!!

Шикарная закуска на стол всего за 5 минут. РЕЦЕПТ: Закуска 1: Отварная картошка - 3-4 шт. Средняя луковица - 1 шт. Сметана - 50 г. Сахар - 1 ч.л. Соль - 1\4 ч.л. Перец красный молотый или паприка - 1\2 ч.л. Лимонный сок - 1 ч.л. Зелень Закуска 2: Отварная картошка - 3-4 шт. Квашенная капуста - 100 г. Средняя луковица - 1шт. Растительное масло(с запахом) - 50 г. Перец и зелень по вкусу Засолка Сельди: Свеже мороженная сельдь - 2-3 шт. Перец черный горошком - 4-6 горошен Лавровый лист - 1-2 шт. Чай листовой(чёрный) - 1 ч.л. Через 2-3 дня рыба готова. Стоит в холодном месте под грузом (1-1.5кг.)
Острая закуска на новогодний стол 2020! Из слоеного теста!
Закуски

Острая закуска на новогодний стол 2020! Из слоеного теста!

Из ингредиентов понадобится: 2 листа готового слоёного теста, 1 яйцо, ½ стакана тёртого сыра, 4-5 солёных огурцов, 4 столовые ложки острого кетчупа.
Попробуйте этот прекрасный манник! С апельсином!
Манник

Попробуйте этот прекрасный манник! С апельсином!

Меня зовут Оксана, и в этом видео я покажу вам, как приготовить вкусный и ароматный апельсиновый манник. Ингредиенты: 1 стакан манной крупы, 1 стакан кефира, ½ стакана сахара, 2 яйца, 2 апельсина, 3 столовые ложки муки, щепотка соли, 1 столовая ложка разрыхлителя.
Нежный КРЕМ-СУП СО ШПИНАТОМ | Вкусный и очень полезный!
Суп

Нежный КРЕМ-СУП СО ШПИНАТОМ | Вкусный и очень полезный!

В теплое время года можно побаловать себя полезными продуктами, витаминами и чем-то легким и очень вкусным. :) Например, на скорую руку можно приготовить очень полезный, изысканный и вкусный Домашний Крем-Суп со Шпинатом, картофелем, зеленым луком, сельдереем, сливками и ароматным сыром Чеддер. Этот сыр и сливки придают нашему крем-супу со шпинатом нежный сливочный вкус. Крем-суп со шпинатом можно готовить в любое время года, даже зимой, например из замороженных продуктов. Но лучше всего купить на рынке свежий шпинат, только с грядки! Ведь это блюдо дает мгновенный заряд энергии! Шпинат богат клетчаткой, минералами, белками и витаминами, например витамины А и С в этом продукте имеют стойкость к температурным воздействиям и сохраняются при термической обработке. Также суп-крем со шпинатом будет еще вкуснее и полезнее, если вы добавите свежий картофель, зеленый лук и ароматный сельдерей. :) ИНГРЕДИЕНТЫ: Шпинат – 700 г Лук – 3 шт. Картофель – 2 шт. Сельдерей – 3 стебля Куриный бульон – 3 кубика Сливочное масло – 20 г Сливки – 100 мл (жирность 15%) Чеснок – 4-5 зубчиков Сыр чеддер – 130 г Вода – 800 мл Соль – по вкусу
СЫРНЫЕ ШАРИКИ . Картофельные шарики. КАК СДЕЛАТЬ СЫРНЫЕ ШАРИКИ
Сырные шарики

СЫРНЫЕ ШАРИКИ . Картофельные шарики. КАК СДЕЛАТЬ СЫРНЫЕ ШАРИКИ

Картофельные шарики - Отличная Идея Гарнира на Обед или Ужин . Также эти Сырные Шарики подойдут на Закуску , Закуску к Пиву или Перекус ! Вместо Чипсов и Сухариков ! Картофельные шарики. СЫРНЫЕ ШАРИКИ . Ингредиенты : картофель - 500 г твёрдый сыр - 80-100 г соль, перец - по вкусу яйцо - 2 шт.( 1 - картофель и 1 для смазки )можно разделить 1 на пополам мука - 2 ст. л. панировочные сухари - 4 ст. л. растительное масло для жарки Обжаривать в раскаленном масле по 2 мин с каждой стороны. Масла нужно налить чтобы шарики закрыло хотя бы наполовину
Рубленые котлеты "Пальчики Оближешь".
Котлеты

Рубленые котлеты "Пальчики Оближешь".

Дорогие друзья, делюсь свами своим фирменным рецептом рубленных котлет))) Пальчики оближешь) РЕЦЕПТ: Свинина или индейка - 500 г. Курица - 500 г. Луковица большая - 2 шт. Сырая картофелина - 2-3 шт. Яйцо - 2 шт. Майонез - 3 ст.л. Мука - 3 ст.л. Соль перец по вкусу Растительное масло для жарки

Title User

Title Cart