7 продуктов, способных заменить сахар

User Rating: 0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Возвращаясь к потреблению сахара, или какие продукты заменят его

О вреде рафинированного сахара для человеческого организма написано немало, благодаря чему, люди склонные к диабету или ожирению, перестали его употреблять. Не принимают его в любой форме, даже в тортах и выпечках. Но вне зависимости от этого, сладкого не перестает хотеться, а это, как известно, допущен внутренний дисбаланс. Так какие продукты способны заменить рафинированный сахар, а глюкоза поступит в наш организм в чистом, натуральном виде?

Как известно, в спорах рождается истина. По этому вопросу спорят диетологи и терапевты во всем мире, то сокращая, то расширяя список полезных овощей и фруктов. Но, несмотря на существенные трансформации, основные продукты, поставляющие натуральный сахар в человеческий организм, остаются неизменными:

  1. инжир;
  2. банан;
  3. папайя;
  4. яблоко;
  5. тыква;
  6. морковь;
  7. гранат.

Каждый из перечисленных овощей и фруктов имеет свой состав и содержание сахара, но именно они, как утверждают специалисты, заменят любое лакомство или десерт.

Инжир

В сушеном виде этот фрукт полезнее, чем в сыром, поэтому употреблять рекомендуется только после подсушивания.

7 продуктов, способных заменить сахар

Банан

Есть его можно как отдельно от других фруктов, так и во фруктовой нарезке, смузи, шейков или десерте. Это незаменимый источник полезных веществ, витаминов, минералов, клетчатки.

7 продуктов, способных заменить сахар

Благодаря большому содержанию калия, нормализует кишечно-желудочный тракт и артериальное давление.

Папайя

Редкий тропический фрукт, по нашим вкусовым качествам, не совсем подходит для европейцев. Однако в нем содержится много витаминов и энзимами, рекомендован для диабетиков. У этого тропического фрукта малое содержание сахара и низкий гликемический индекс.

7 продуктов, способных заменить сахар

Яблоко

Все известно, что в яблоках содержится много витамина В и антиоксидантов. Это рекомендованный для диабетиков фрукт, витаминизированный перекус и прекрасный десерт. Употреблять его можно, как в свежем, так и запеченном виде.

7 продуктов, способных заменить сахар

Тыква

Варенье, суп, десерт, аджика – любое блюдо можно приготовить из тыквы, главное, подобрать правильный рецепт. Она служит прекрасным гарниром к мясу или птице, а также может подаваться к рыбе. Это лучшее средство от старения, лечит давление, кишечно-желудочный тракт, имеет в своем составе много клетчатки и мало калорий. Эффективна как средство для похудения.

7 продуктов, способных заменить сахар

Морковь

Бета-каротин, клетчатка, антиоксиданты – это далеко не полный перечень полезных вещей, содержащихся в этом корнеплоде. Морковь – это соки, рагу, пюре и другие вкусные и питательные блюда.

7 продуктов, способных заменить сахар

Гранат

Если слабая иммунная система, больное сердце или слабые сосуды, то вам обязательно следует употреблять гранат или его сок. Все полезное, что в нем есть, помогает человеческому организму снизить кровяное давление, избежать инсультов и уберечься от сердечных приступов.

Как видите, есть овощи и фрукты, которые способны заменить своим составом сахар, и не причинить вреда человеческому организму.

Больше видео-рецептов

Простые Рецепты для Мамочек

Title User

Title Cart