Арбузная диета - легко и вкусно!
Арбуз – это удивительная ягода! Она практически не содержит холестерина и жира, и при этом является мощнейшим источником калия и витаминов.
Зрелые арбузы издревна использовали как желчегонное и мочегонное средство. Есть еще немаловажное достоинство у этой ягоды - в 100 граммах ее мякоти содержится всего лишь 40 калорий. Благодаря таким свойствам арбуз заметили диетологи, и разработали арбузную диету, которая помогает избавиться от лишних килограмм.
Арбузная диета - это прекрасный выбор для желающих не только похудеть, но и вывести токсины и вредные вещества из своего организма.
Тем, кто хочет сбросить до пяти килограмм достаточно провести на арбузной диете несколько дней, правда, питаясь при этом исключительно арбузами. Достаточно съедать 1 кг арбуза на 15 кг собственного веса тела. Съедать всю суточную норму арбуза нужно за пять- шесть приемов. Если придерживаться такой строгой арбузной диеты для вас сложно, то можно сочетать арбуз с другими продуктами, но при этом длительность диеты увеличивается.
Вариант номер один:
- Завтрак: несладкая каша на воде.
- Обед: постное мясо и овощной салат
- Ужин: мякоть арбуза (1кг на 30кг массы тела)
Вариант номер два:
- Завтрак: 300 г арбуза и через час зеленый чай с кусочком сыра, ли нежирный йогурт
- Обед: 300г мякоти арбуза и через один час овощной суп или отварная курица
- Ужин: арбуз – 300г и через час овощной салат
Облегченный вариант:
Перед каждым приемом пищи, за один час съедать арбуз (350 гр.)
При соблюдении арбузной диеты 5- 10 дней вы можете снизить свой вес примерно на 6-8 килограмм. Переносится диета, как правило, легко, без сильного чувства голода. Благодаря мочегонному свойству арбузной мякоти, выведение лишней жидкости и шлаков происходит достаточно быстро, поэтому похудеть можно за короткий период времени.
Противопоказания.
Вы должны знать, что арбузная диета имеет свои противопоказания. В первую очередь, она противопоказана людям, у которых камни в почках, людям с сахарным диабетом, с болезнями поджелудочной железы. Категорически не подходит эта диета для людей с пиелонефритом и колитом.
Как и любая диета, арбузная требует от человека осторожности и внимательного отношения к своему здоровью. Если вы чувствуете дискомфорт в кишечнике, то попробуйте уменьшить количество съедаемого арбуза в сутки. Если проблемы с кишечником не проходят или наоборот возрастают, то откажитесь от этой диеты.
