Чем полезны грецкие орехи?
Привет, давай с тобой сегодня поговорим о пользе грецких орехов, обладающих высокой пищевой ценностью. Компоненты, входящие в их состав, позволяют наращивать мускулатуру, лечить от многих заболеваний, активировать умственную деятельность. Но не каждому из нас их можно есть в большом количестве, так как перенасыщение организма калием, фосфором, магнием, селеном или натрием, не всегда бывает полезно для здоровья.
Ядро грецкого ореха позволяет контролировать вес, а также препятствует старению. Если ты съешь их всего 100 г, то получишь 36% суточной нормы витамина В6. А, как известно, именно он предохраняет от старения человеческий организм, позволяет быть молодым и здоровым.
Еще хочу тебе сказать, что не только ядра полезны для здоровья, орех полностью состоит из алкалоидов, каротина и витаминов. Смотри сама – в скорлупе большое содержание кумаринов, стероидов, фенолкарбоновых кислот, а также пелликула. Листья – дубильные вещества и витамины С, Е. А само ядро имеет большое количество тиамина, который предназначен для развития мышц.
Грецкие орехи приносят немалую пользу организму, при их помощи лечиться сердце, печень и другие органы, устраняются проблемы со зрением. Медики утверждают, что плод позволяет вылечить даже сложный туберкулез.
Профилактика онкозаболеваний
Антиоксиданты, входящие в состав ядра грецкого ореха, минимизируют риски развития рака груди, а также простаты и образования злокачественных опухолей в других органах. Поэтому в целях профилактики, употреблять орехи в пищу нужно постоянно, за исключением тех людей, которым это противопоказано.
Сахарный диабет 2-й степени: Профилактика и лечение
Это сложное заболевание можно вылечить при помощи грецких орехов, поскольку весь природный комплекс, входящий в их состав, способствует нормализации сахара в крови и не допускает его резких скачков. Ядро грецкого ореха может значительно снизить риски возникновения проблем с сердцем и сосудами, что очень часто встречается у больных диабетом 2-й степени.
Кому следует отказаться от орехов
Если у тебя врожденная аллергия, то лучше грецкие орехи обходить стороной. И при избыточном весе пользы от них не будет никакой. Орехи хоть и контролируют вес, но если он слишком большой, то помочь они не могут. Также не рекомендуется их употребление при проблемах с кишечником, при стоматите, воспаленных гландах, псориазе и экземе.
Польза при активной деятельности, занятии спортом и диетическом питании
Ты писала мне, что ведешь активный образ жизни, регулярно посещаешь спортзал и тренировки. Тебе, как никому иному, полезны грецкие орехи, поскольку они позволяют сбросить лишний вес и контролируют массу тела. Полиненасыщенные жирные кислоты, витамины и протеины, оказывают незаменимую помощь при тренировках, входят в состав необходимого здорового питания. Они позволят тебе не переутомляться, и снять физическое напряжение.
Ну, вот и все, что я хотела тебе рассказать о пользе грецких орехов. Пиши, задавай свои вопросы, и я постараюсь на них ответить.
