Самые полезные для ребенка фрукты
Ты, конечно, знаешь, что во фруктах содержатся полезные вещества и витамины, укрепляющие детский организм в целом, и иммунную систему в частности. И регулярно даешь своему малышу яблочко, грушу или персик. Но перед тем как давать, следует фрукты тщательно обработать, промыть теплой водой и протереть полотенцем. Это позволит убрать вредные пестициды, которые способны вызвать тяжелые отравления детского организма.
В супермаркетах и на рынках продаются фрукты, обработанные этим сложным химическим составом. Больше всего пестицидов содержится в кожуре, поэтому давая ребенку, яблоко или хурму, следует от нее избавиться.
Еще один важный момент – обязательно контролируй реакцию ребенка на тот или иной фрукт, поскольку они могут вызывать негативную реакцию детского организма. Возможна аллергия или проблемы с желудочком. В таких случаях, малыша следует обязательно показать детскому врачу или диетологу. Может случиться даже так, что тот или иной фрукт ему не подходит, поэтому тебе придется отказаться от покупок «вредных» продуктов.
Какие фрукты полезны для детского организма
Не стоит кормить ребенка изо дня в день одними и теми – же фруктами – чередуй их, сегодня одни, а завтра другие. Каждый из них содержит полезные вещества и витамины, поэтому такое чередование будет только полезно для детского организма.
К примеру, в абрикосах большое содержание фолиевой кислоты, цинка, кальция и железа, а также витамина А и С. Калий и клетчатка также имеются в его составе, а это для малыша все полезно, и даже необходимо. А вот в цитрусах большое содержание витамина С, но у детей апельсины или лимоны могут вызвать аллергическую реакцию.
Бананы, богатые на калий, дают детям просто так, в качестве экзотического фрукта, или добавляют в творожок, при этом размягчая его.
Сладкая, сочная груша очень полезна для организма, а дети ее любят за вкус. Клетчатка и сорбитол – основные полезные вещества, необходимые детям в возрасте от 1 года.
И наконец-то яблоки, самый полезный фрукт, имеющий в своем составе витамины А, В и С. Это незаменимый фрукт для пищеварительной системы, поэтому давай яблочко ребенку как можно чаще. Хуже от него ему не будет, единственное, выбирай между желтым и красным плодом. Красные могут вызвать аллергию, а вот желтые и зеленые более нейтральны к таким проявлениям.
Твердые фрукты укрепляют зубки и десны, поэтому малышу их полезно периодически погрызть.
