Польза овощных салатов

User Rating: 0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Лето для многих – любимая пора года. Солнце, каникулы или отпуск на море и всегда свежие овощи и фрукты. Именно летом организм должен накопить все необходимые витамины на год вперед, поэтому полезные блюда для нас особенно важны.

Нужно сказать, что приготовление салатов не требует долгой возни на кухне. Обычно создание салата - дело всего нескольких минут. Но от этого преимущества и питательность ингредиентов только увеличивается - чем свежее овощи, тем больше витамин получит наш организм. Главный плюс таких салатов - клетчатка, которыми насыщенны все овощи. Она нужна нам для нормальной работы кишечника, лучшего усвоения пищи и быстрого расщепления белков, жиров и углеводов.

В целом клетчатка также помогает избавиться от лишнего холестерина и восстанавливает правильный жировой обмен. Кроме того, лишь в свежих овощах есть вещество, называемое рутин. Оно повышает прочность сосудов, что является отличной профилактикой атеросклероза. Еще сырые овощи нужны тем, кто страдает от сердечнососудистых заболеваний или постоянно борется со стрессами, депрессией. Практически все витамины организм может получить из овощей - особенно здесь можно выделить морковь, шпинат, помидоры, огурцы, а также вишни и сливы. Перечисленные вкусности способствуют омоложению организма и улучшают иммунитет.

Помидоры также являются хорошими актиоксидантами, а салат из помидоров очень полезен для профилактики раковых болезней, как у мужчин, так и женщин. А для сердечников калий, который насыщены помидоры, способствует уменьшению уровня давления. Огурцы, как известно, не только наполнены водой. В них много солей, сахара, витамин С, В1 и PP. Огурцы могут помочь снизить кислотность желудка, а еще их полезно кушать даже не полностью созревшими.

Редис, включающий горчичное масло, способен повысить аппетит и способствует опорожнению кишечника. А шпинат в последнее время сейчас очень популярен у диетологов. Кроме того, он позволяет сохранить зрение и хорошо влияет на обновление наших клеток. Давно известны полезные свойства моркови. Особенно важен каротин из молодой моркови для маленьких детей и подростков. Как видим, добавив в ежедневный рацион салат из овощей, можно незаметно накопить огромное количество витаминов и минералов. Овощи также помогут улучшить Ваше самочувствие и настроение.

Простые Рецепты для Мамочек

КУЛИЧ - ВОЗДУШНЫЙ как Пух! Любимый РЕЦЕПТ КУЛИЧА | Пасхальная Выпечка
Кулич

КУЛИЧ - ВОЗДУШНЫЙ как Пух! Любимый РЕЦЕПТ КУЛИЧА | Пасхальная Выпечка

Превосходный Пасхальный Кулич (kulich) на желтках! Проверенный рецепт вкуснейшего Пасхального Кулича. Приготовь его один раз и этот великолепный Кулич (Пасха/Паска) станет одним из самых любимых. Мягкий, ароматный, воздушный! Идеальная выпечка для Светлого Праздника Пасхи. Пусть этот вкуснейший Кулич украсит ваш праздничный стол и приведет в восторг всю семью и гостей! Красивая выпечка для праздника Светлой Пасхи. Кулич (Пасха) на желтках. Удачный рецепт дрожжевого теста для кулича понравится всем! ИНГРЕДИЕНТЫ: Мука пшеничная – 500 г (+50 грамм для замеса) Молоко – 200 мл Желтки яичные – 8 шт. Сахар – 150 гр. Маргарин (для выпечки) – 150 гр. Дрожжи (живые) – 20 гр. Изюм – 130 г Ванильная эссенция – 2 ч. л. Мускатный орех – 1/2 ч. л. Лимонная цедра – 1 ст. л. Соль - щепотка
Тыквенный Суп 🎃 Что Приготовить Из Тыквы🎃  Суп Пюре ИЗ ТЫКВЫ /Pumpkin Soup
Суп

Тыквенный Суп 🎃 Что Приготовить Из Тыквы🎃 Суп Пюре ИЗ ТЫКВЫ /Pumpkin Soup

Друзья, сегодня приготовим вместе Тыквенный Суп. Если Вы не знаете Что Приготовить Из Тыквы , то этот рецепт точно пригодится . Суп Пюре из Тыквы очень Полезный и Вкусный и понравится и взрослым и детям. ТЫКВЕННЫЙ СУП 🎃 Ингредиенты: Тыква - 900 г Морковь - 2 -3 шт большие Лук - 2 шт Чеснок - 2 - 3 зубчика Овощной бульон - 500 мл (можно вместо куриный или просто кипяток) Кипяток - дополнить чтобы овощи накрыло Сливки - 30% жирности - 200 мл Соль - по вкусу Сливочное масло - 20 г Специи - паприка, куркума и мускатный орех -по вкусу
ДЕСЕРТ В СТАКАНЕ ☆ Нежный МУСС, который готовится за 15 минут и съедается моментально!
Мусс

ДЕСЕРТ В СТАКАНЕ ☆ Нежный МУСС, который готовится за 15 минут и съедается моментально!

Обалденный десерт в стакане! Без выпечки! Из сочных, спелых, ароматных персиков! Готовится быстро и просто, буквально за 15 минут. В жаркую погоду, когда не хочется включать духовку, приготовьте этот простой и невероятно вкусный десерт. Нежный персиковый крем гармонично сочетается с крошкой песочного печенья а также со сладкими и сочными пюрированными персиками. Один вкус плавно перетекает в другой и в целом десерт очень нежный, легкий и воздушный как облачко и вы будете приятно удивлены его освежающим вкусом. ИНГРЕДИЕНТЫ: Персики – 350 - 400 г (250 г персиков - для персикового крема, 150 г персиков - пюрировать блендером до однородности) Лимонный сок – 40 мл Апельсиновый сок – 40 мл Апельсиновая цедра – 1 ст. л. Сливки – 240 мл Сгущенное молоко – 200 мл Кокосовое молоко – 1 ст. л. Сахарная пудра – по вкусу Печенье – 8-10 шт. Маршмеллоу со вкусом персика – 9 шт.
Супчик за 15 минут. Быстрый и очень вкусный Суп!!!
Суп

Супчик за 15 минут. Быстрый и очень вкусный Суп!!!

Мой самый любимый суп из детства))) РЕЦЕПТ: Вода - 1,5 л. Средняя луковица - 1 шт. Сливочное масло - 20 г. Вермишель(мелкая лапша) - 100 г. Соль зелень, яйцо, сметана, по вкусу
СТЕЙК ИЗ СВИНИНЫ 🥩 Стейк из свинины на сковороде 🥩 Как приготовить Стейк
Стейк

СТЕЙК ИЗ СВИНИНЫ 🥩 Стейк из свинины на сковороде 🥩 Как приготовить Стейк

Друзья , сегодня приготовим вместе Стейк из свинины. Как приготовить Стейк из свинины на сковороде я Вам покажу в этом видео. Очень вкусное и быстрое в приготовлении блюдо и прекрасно подойдёт на обед или ужин ! СТЕЙК ИЗ СВИНИНЫ 🥩 Стейк из свинины на сковороде Ингредиенты : Свинина - стейки 4 шт Растительное масло Сливочное масло - 20 г Чеснок - 4 зубчика Соль , перец - по вкусу Зелень
Панеттоне. Итальянский Пасхальный Кулич. КАК ИСПЕЧЬ КУЛИЧ. Panettone
Пасха

Панеттоне. Итальянский Пасхальный Кулич. КАК ИСПЕЧЬ КУЛИЧ. Panettone

Сегодня я испекла Пасхальный кулич - а точнее Панеттоне. Панеттоне -это итальянский рождественский хлеб, который очень похож на привычный для нас Пасхальный кулич с небольшими отличиями и уже не один год этот Кулич пользуется у нас огромной популярностью. Тесто получается очень нежное и мягкое и долго не черствеет , поэтому для людей которым некогда печь кулич перед Паской, его можно приготовить заранее за несколько дней. Всех Поздравляю с Наступающим Праздником Светлой Пасхи ! Желаю Вам Радости, Благополучия и Процветания ! ПАНЕТТОНЕ. ИТАЛЬЯНСКИЙ ПАСХАЛЬНЫЙ КУЛИЧ. КАК ИСПЕЧЬ КУЛИЧ Ингредиенты : Мука - 400 г +110г Молоко - 85 мл Сахар - 170 г Сливочное масло - 170 г Яйца - 4 шт + 1 Желток Дрожжи - 10г (у меня сухие ) или 25 г свежих дрожжей Экстракт ванили -2 ч л Соль -5 г Наполнители : Изюм -50 г Клюква сушёная -50г Фундук -100г Шоколад черный -100г * Оставшийся белок можно использовать на приготовление белковой глазури смешав белок, сахарную пудру и сок лимона- взбить с помощью миксера :-)
Рубленые котлеты "Пальчики Оближешь".
Котлеты

Рубленые котлеты "Пальчики Оближешь".

Дорогие друзья, делюсь свами своим фирменным рецептом рубленных котлет))) Пальчики оближешь) РЕЦЕПТ: Свинина или индейка - 500 г. Курица - 500 г. Луковица большая - 2 шт. Сырая картофелина - 2-3 шт. Яйцо - 2 шт. Майонез - 3 ст.л. Мука - 3 ст.л. Соль перец по вкусу Растительное масло для жарки
Брокколи  Рецепты🥦🥦Соусы для Брокколи и Ужин🥦🥦 Как Приготовить Брокколи/Пп  Рецепты
Соус

Брокколи Рецепты🥦🥦Соусы для Брокколи и Ужин🥦🥦 Как Приготовить Брокколи/Пп Рецепты

Друзья , сегодня у нас Рецепт : Брокколи и Как Приготовить Брокколи К Броколли я Вам прелагаю 2 Соуса. Отличный вариант Здорового Питания или ПП Рецепт !!! Брокколи Рецепты🥦🥦Соусы для Брокколи и Ужин Ингредиенты : Брокколи - 1 шт ( +-500 г ) Лимон - 2 шт ( по вкусу ) Чеснок - 2 головки Соль Растительное Масло ( Разных сортов по возможности ) Горчица Соус 1: Лимон - 1- 2 шт ( по вкусу )- берем из общего количества ингредиентов Чеснок - 2 головки Соль Растительное Масло Запекаем чеснок и лимоны в духовке при 180С° - 30 минут Соус 2: Сок лимона - 2 ч л Соль Растительное Масло - 4 -5 ст л ( Разных сортов по возможности ) Горчица - 2 ч л Чеснок - можно добавить ( по вкусу , выдавить или сушеный ) Взбить соус вилкой до кремового состояния В этот раз я на ужин подаю Брокколи с копченой красной рыбой, фаршированными шампиньонами и жареным картофелем !
Баклажаны Закусочные. Великолепная Закуска на Любой Стол!!!
Закуски

Баклажаны Закусочные. Великолепная Закуска на Любой Стол!!!

Друзья делюсь с вами великолепной закуской из баклажан! Эта закуска украсит любой стол. Приятного аппетита! РЕЦЕПТ: Баклажан - 2-3 шт. МАРИНАД: Вода - 1.5 л. Соль - 3 ст.л. Уксус 9% - 5 ст.л. ЗАПРАВКА: Зубчики чеснока - 5-6 шт. Пучок зелени - укроп петрушка, кинза (можно замороженную зелень)
Новогодние имбирные ПРЯНИКИ 2021 Этот набор сможет сделать даже НОВИЧОК!
Пряник

Новогодние имбирные ПРЯНИКИ 2021 Этот набор сможет сделать даже НОВИЧОК!

новогодние пряники 2021 новогодние имбирные пряники роспись новогодних пряников новогодние пряники своими руками новогодние пряники наборы пряник елка новогодняя как сделать имбирные пряники как сделать новогодние пряники
ШОКОЛАДНЫЙ БИСКВИТ 🥮Шоколадный Бисквит для Торта 🥮 РЕЦЕПТ БИСКВИТА
Бисквит

ШОКОЛАДНЫЙ БИСКВИТ 🥮Шоколадный Бисквит для Торта 🥮 РЕЦЕПТ БИСКВИТА

Всем привет, сегодня приготовим вместе Шоколадный бисквит. Как приготовить Шоколадный бисквит для торта, я Вам расскажу в этом видео. Такой Бисквит, отличная основа для любого Шоколадного торта ! Шоколадный бисквит для торта Ингредиенты : Яйца - 4 шт Сахар - 120 г Мука - 120 г Какао - 40 г ( 3 ст л ) Ваниль или ванильный сахар - 10 г или 2 ч л Разрыхлитель - 11 г Соль - щепотка

Title User

Title Cart