5 причин почему нам хочется сладкого

5 основных причин, которые объясняют, почему нам хочется сладкого

Почему мы не можем жить без глюкозы?

Человеческий организм может получать необходимую глюкозу различными способами – из овощей, фруктов, круп. Но большинство из нас отдают предпочтения рафинированному сахару, достаточно широко применяемому в выпечке, кондитерских изделиях, печенье и конфетах. В конечном счете, в наш организм поступает намного больше важного вещества, чем это необходимо на самом деле. Почему так происходит и почему мы добровольно «уничтожаем»  свой организм, отдавая предпочтение кондитерским изделиям?

Глюкоза поддерживает жизнедеятельность организма, но только в том случае, когда она поступает в организм в определенных количествах. В противном случае, она губительна для внутренних органов, провоцирует возникновение сахарного диабета или ожирение. Поэтому правильное дозирование, а еще лучше источники получения сахара (фрукты, овощи), это залог здоровья и нормальной работы организма.

Когда вам вдруг неожиданно захотелось сладкого, то знайте – таким образом, человеческий организм сообщает об образовавшемся дисбалансе и о том, что он нуждается в дополнительной глюкозе. Но не только в этом заложена тяга к сладостям – причины могут быть достаточно разные и индивидуальные.

Основные причины, почему нам хочется сладкого

Ученые назвали 5 основных причин, которые подталкивают человека к употреблению конфет, печенья, сдобы и прочей выпечки.

1. Неудовлетворенность. Это связано с тем, что человек испытывает слишком большие физические нагрузки, или наоборот, совсем не испытывает их. Стрессовая ситуация, скука, неудовлетворенность работой, быстро проходят, когда рука непроизвольно тянется к коробке конфет. Чтобы совладать со своими желаниями, достаточно переключить мысли на что-то приятное и хорошее.
2. Хочется пить. Нехватка воды в организме сродни тяги к сладкому и очень часто провоцирует употребление сладостей. В этой ситуации достаточно выпить стакан воды, немного подождать и все нормализуется.
   
3. Неправильно сбалансированное питание. Это тоже может послужить причиной тяги к сладкому – одни блюда низкокалорийные, другие, наоборот, с большим количеством калорий. В организме образуется дисбаланс, поэтому обед хочется закусить кусочком торта или пирожным. Чтобы в этом случае избежать увлечения сладостями, достаточно пересмотреть свой рацион.
   
4. Воспоминания о прошлом. Этот фактор тесно связан с воспоминаниями, особенно из детства, когда нам подавали вкусные конфеты или давали попробовать свежесваренное варенье. Время прошло, но воспоминания остались. Чтобы избежать употребления лишнего сахара, достаточно переключить свое сознание на другие блюда, не содержащие этого вещества.
5. Зимнее влечение. Зимой особенно хочется сладкого, так как такого обилия свежих фруктов уже нет, и поступление сахара в организм достаточно ограничено. Вместо конфеты лучше съесть цитрусовые или купленные в супермаркете фрукты, и тогда тяга к сладкому пройдет.
   

Помимо основных 5 причин, ученые часто в этот список включают гормональные колебания и дефицит питательных веществ.